秋天氣候干燥,人們的身體經(jīng)過夏天的消耗,在秋天更要注意養(yǎng)生,而對于現(xiàn)代人來說,人們越來越注意身體健康,關于養(yǎng)生的知識也是不斷的在關注,今天我們就一起來了解一下,秋季如何養(yǎng)生?以及秋季養(yǎng)生吃什么?
秋季如何養(yǎng)生
關于秋季養(yǎng)生,中醫(yī)一般是提倡“春生夏長,秋收冬藏”的規(guī)律,那么,為了我們的身體能夠更加健康,并且更好的“冬藏”此時就應該注意進補,除了吃一些對身體有益的食物和煲湯之外,您也可以試一試膏方,下面我們一起來了解一下!
膏方,又稱膏滋、煎膏,歷史悠久,起于漢唐,是養(yǎng)生保健中常用的中藥劑型。我國的中醫(yī)技藝有丸、散、膏、丹、酒、肉、湯、錠,膏方位列第三位,我們現(xiàn)在常用的湯藥在第七位,依據(jù)中醫(yī)理論,膏方的排序代表了它的重要性。
膏方在我們平常的生活中雖然應用的不多,但是,懂得養(yǎng)生的人都會經(jīng)常服用膏方,而對于病重的人補充元氣,膏方也是不錯的恢復健康的選擇,對于一些亞健康的人來說,采用膏方可以有效的調理身體,將身體狀態(tài)調整到佳,那么,下面我們就來看看秋季養(yǎng)生這三款膏方。
潤肺膏
適用人群:養(yǎng)陰潤肺,適合車來車往的都市人群。
膏方配方:天冬240g,款冬150g,光杏仁、白茯苓、川貝母粉、百部、百合、東阿阿膠各120g,紫苑90g。阿膠研碎,黃酒浸泡一宿。其余藥加水煎熬,取汁,加飴糖240g,煉蜜500g,加阿膠、川貝母粉,和勻再熬,溶化收膏。
服用方法:每服30g,一日2次,白開水沖服。
養(yǎng)顏補血膏
適用人群:氣血兩虧,面色恍白,倦怠無力,頭暈心悸,少氣懶言等癥狀者。
膏方配方:黨參150g,炙黃芪300g,肉桂30,白術、白芍藥各120,生地黃、熟地黃各150g,茯苓、茯神各120g,當歸120g,川芎90g,制何首烏90g,女貞子90g,墨旱蓮90g,枸杞子90g,炒酸棗仁90g,遠志60g,陳皮60g,炙甘草30g,大棗60g,谷芽、麥芽各150g。上藥共煎,去渣濃縮,加入桂圓肉90g、鹿角膠90g、阿膠90g、冰糖250g收膏。
服用方法:每晨一匙,開水沖服。
疏肝解郁膏
適用人群:肝氣郁結者,可見精神怫郁,情緒不寧,或煩躁易怒,夜寐易驚,大便干結等。