落枕怎么治療 落枕可以這樣自我治療

  人們或多或少的在日常生活中都會遇到落枕的情況,如果你入睡前沒有不舒服的癥狀,但是醒來后出現(xiàn)了脖子酸痛、活動困難等,那么,這說明你落枕了。那么,落枕怎么治療?落枕自我療法有哪些?一起來看看吧。

  落枕怎么治療

  落枕是日常生活比較常見的癥狀,雖然病癥較小,但是它不僅會讓身體疼痛,也嚴重的影響了人們的工作生活,那么,落枕怎么治療好呢?

落枕怎么治療

  一、拔罐療法

  拔罐可以活動筋骨,首先在脖子肩膀部位找到三個壓著比較疼痛的點,在這三個部位上用三棱針劃痕,然后進行拔火罐,等有少量出血后就可以起罐了。

  二、耳穴壓豆療法

  取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點,把綠豆壓在選定的穴位上,用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次,每次2分鐘。

  三、運動療法

  坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭,如此反復20次。

  四、撫摸療法

  患者正坐,醫(yī)者立于一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向后撫摸,到耳尖為止,然后用雙手從兩耳尖開始,沿著耳前向頜骨方向撫摸,后用雙手從太陽穴開始,沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔,遇到痛點時,輕柔按壓10余下,以增強效果。

撫摸療法

  五、按摩療法

  患者正坐于方凳上,醫(yī)者立于病人背后,先用雙手從頸后起,分別向兩肩及背部輕撫幾遍,使頸部肌肉放松,再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下,后在頸部涂紅花油或風油精,用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,幫助疏通經(jīng)絡、調(diào)暢氣血。

  六、藥枕療法

  用葛根100克,威靈仙60克,獨活、羌活、防風、蘇木各30克,一同打碎,加晚蠶砂200克摻勻,用白酒炒熱,裝入布袋內(nèi),枕于頸部疼痛處。

  七、中草藥內(nèi)服療法

  材料:葛根、赤芍各12克,麻黃6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大棗3枚。

  做法:將上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1劑。

  八、刺灸療法

  針刺大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴,并可加灸。每次5穴,每日1次,交替針刺。

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