在平時的生活中，我們都經(jīng)常會喝白開水，我們也知道白開水喝了對身體好，但是具體喝白開水對身體有哪些好處，其實沒有多少人能夠說得上來，那么，今天我們就來看看，喝白開水的好處，早上和白開水好嗎?以及喝白開水的注意事項。
喝白開水的好處
減肥
不少減肥的人，經(jīng)常都會說，人胖了，喝水都會發(fā)胖，但是，其實這種說法是錯誤的，沒有科學(xué)依據(jù)，只要不在水中加糖分，那么，光喝白開水是不會引起肥胖的，反而多喝白開水可以幫助減肥，讓您的身材更加苗條哦!
因為水具有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，特別是在早起空腹喝一杯淡鹽水，或者蜂蜜水，更有促進(jìn)腸胃蠕動，排出毒素的作用;因為人的胃是有限的，所以飯前喝點水，可以占據(jù)一定的胃容量，自然可以減少食物的攝入量了。
提高身體抵抗力、減少疾病
機體一旦出現(xiàn)缺水的問題的話，則非常容易引起各種疾病，如常見的呼吸系統(tǒng)疾病、上火、腎結(jié)石、痔瘡等疾病事實上都與缺水有關(guān)。而充足的水份有利于機體排出毒素，有利于人體的新陳代謝，因此對于減少各種疾病，提高身體的抵抗力也會有很大的幫助的。白開水有助于促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，可以減少因為毒素累積而引起的各種疾病。
美容養(yǎng)顏
我們經(jīng)常說，多喝水，排毒養(yǎng)顏，因為喝水的話，可以幫助人體的尿液排出，以這種方式排出體內(nèi)的毒素，可以減少皮膚色斑的沉著，出現(xiàn)色斑，并且能夠避免浮腫的現(xiàn)象，尤其對于那些特別喜歡熬夜的人來說，在早起的時候喝一杯溫的白開水，對美容大有好處哦!
促進(jìn)身體恢復(fù)健康
人在感冒，或者喉嚨痛、咳嗽時，醫(yī)生總是會建議我們一定要多喝水，其實這是有一定的科學(xué)道理的，多喝水有利于排出體內(nèi)的毒素，促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄。緩解各種不舒服的癥狀。
提神
人們身體儲存水分的能力有限，根據(jù)科學(xué)研究，當(dāng)一個人出現(xiàn)身體水分不充足的情況時，就會特別容易出現(xiàn)疲勞的感覺，因此，適當(dāng)?shù)难a充身體的水分，能夠幫助提神，特別是對于久坐的上班族來說，以及長期在高溫環(huán)境下的人，都非常的有效。
