濕氣重怎么調(diào)理 體內(nèi)濕氣重竟可以這樣調(diào)理

  夏季人們由于喜歡吃冷飲,或者大量的吹空調(diào)、電風(fēng)扇等,時(shí)間久了都會(huì)有濕氣重的病癥。濕氣是中醫(yī)學(xué)上的一種說法,意思是人體內(nèi)的濕熱過多。那么,濕氣重怎么調(diào)理?濕氣重癥狀有哪些?一起來看看吧。

  濕氣重怎么調(diào)理

  濕氣中醫(yī)又稱為濕邪,濕氣重是現(xiàn)代人普遍都存在的問題。很多人因?yàn)闈駳庵兀瑥亩l(fā)渾身無力、疲勞、肥胖等不良癥狀,這讓很多的人們都很痛苦。那么,濕氣重怎么調(diào)理好呢?

  一、運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

  推薦跑步這種運(yùn)動(dòng)哦,每周三四次,一次半個(gè)小時(shí)。若能做到每天半小時(shí)好。

  二、拔罐

  拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。

  建議去有專業(yè)牌照的老師傅那拔罐。

  三、吃藥

  在脾胃虛弱大便溏稀時(shí)可同服附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸;大便基本正?;蛏愿蓜t可服小建中顆粒;喉嚨發(fā)炎或口腔感染時(shí)可口含錫類散;口腔感染時(shí)可服黃芪顆粒與VB族(特別是B2),早晚10粒2-3天。

  盡可能不用藥,但如用藥好到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。

  四、食療

  濕氣重是可以通過食物治療的,紅豆薏米就是大家熟知的能有效的去除濕氣的食物。

  紅豆薏米山藥粥

  【原料】紅豆、薏仁、茯苓、山藥、紅米等。

  【制作】

  1.材料洗凈好后就開火煮,先大火煮至水燒開,然后轉(zhuǎn)小火煮;

  2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。

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