夏天容易出汗，洗澡是一件非常令人舒服的事情，但是，一生中人們要洗澡很多次，如果洗澡的時(shí)候掌握不好、溫度掌握不好，那可能會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，今天我們就來(lái)了解一下，正確洗澡的方法和時(shí)間，也許這么多年你都洗錯(cuò)了。
1、晚上洗澡盡量不要太晚
早晨洗澡，不能用冷水。因?yàn)樵缟咸?yáng)初升，也是人體陽(yáng)氣上升的時(shí)候，一旦用冷水洗澡就會(huì)傷了陽(yáng)氣。晚上洗澡不宜過(guò)晚，是因?yàn)榈搅送砩?，?yáng)氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，這時(shí)洗澡的話會(huì)讓濕氣很容易進(jìn)去到體內(nèi)了，造成體濕。
有人擔(dān)心白天工作強(qiáng)度大，晚上連澡都不能洗多難受啊。其實(shí)不必著急，晚上洗澡以九點(diǎn)為限，只要盡量在九點(diǎn)以前洗就好。
2、夏天洗澡25℃適合
冬天用40℃左右的水比較合理，夏天25℃。過(guò)熱的水會(huì)破壞皮膚表面油脂，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，還會(huì)加速皮膚干燥、老化速度。
還有一個(gè)說(shuō)法是用冷水洗澡對(duì)皮膚、身體都有益處，但并不是每一個(gè)人都適合。
3、洗澡頻率因人而異
身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生，從理論上可以天天洗澡。但是每個(gè)人的皮膚狀況不同，要視情況而定。
好的辦法是根據(jù)自己的感覺(jué)來(lái)判斷，比如每天洗一次澡后，感覺(jué)皮膚干燥、發(fā)癢，這就要減少洗澡次數(shù)了。
4、淋浴時(shí)間15分鐘較為合理
洗澡的時(shí)常，在科學(xué)上并沒(méi)有特別明確的規(guī)定，一般都是按照喜歡自己把握，但是，在通常情況下，洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免造成暈厥。一般情況下，淋浴的時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)比較合理，盆浴的時(shí)間則不超過(guò)30分鐘。
5、先洗臉，再洗身，后洗頭
洗澡時(shí)，隨著溫度的上升，毛孔會(huì)逐漸張開(kāi)。如果后洗臉，積累了一天的臟東西就會(huì)趁機(jī)鉆進(jìn)臉部，痘痘可能就要找上門(mén)了。后洗頭，是因?yàn)榭梢宰岊^發(fā)在蒸汽中得到很好的滋潤(rùn)。
1、臨睡前不宜洗澡
很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺(jué)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣，好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
