益生菌可以長期吃嗎 它有什么作用

  益生菌大家都知道,在電視的廣告當中經常聽到這個詞。益生菌對人的身體有益,有許多人都會服用益生菌。那么,益生菌可以長期吃嗎?它有哪些作用呢?益生菌應該怎么吃呢?下面就跟小編一起來看看吧。

  益生菌可以長期吃嗎

  益生菌不需要長期服用,無論是何時,服用益生菌,都要在一生的指導之下進行,不能自己擅自使用。

益生菌不需要長期服用,無論是何時,服用益生菌,都要在一生的指導之下進行,不能自己擅自使用

  益生菌不能長期吃,否則對人體的危害較大。正常情況下,我們的生活壞境中充滿了各種各樣的有益菌和有害菌,人的身體里也一樣。

  當腸胃功能出現(xiàn)問題時,通常會導致腸道內菌群失調,如有益細菌減少,有害細菌增多,這個時候補充益生菌,相當于直接補充正常生理菌叢,抑制致病菌,促進營養(yǎng)物質的消化、吸收,抑制腸源性毒素的產生和吸收,達到調整腸道內菌群失調的目的。

  然而在正常情況下,人體中的各類細菌,包括在腸道中處于動態(tài)的平衡狀態(tài),也就是常說的“菌群平衡”,并不是說你吃了很多的益生菌,就能夠徹底壓制住有害菌,也有可能會導致其他有益菌的減少,即產生“菌群失調”,身體就會出現(xiàn)問題。

  我們甚至可以把這個“菌群平衡”想象成大自然的生態(tài)平衡,任何一類生物的大幅增值都可能會影響整個生態(tài)系統(tǒng)。

  所以,補充益生菌要謹遵醫(yī)囑,要根據(jù)指導用藥,不能依賴,如果確實要長期補充,要注意長期不能只吃一種。

所以,補充益生菌要謹遵醫(yī)囑,要根據(jù)指導用藥

  益生菌的作用

  緩和胃腸不適

  近年來胃腸不適的比例逐漸升高,而補充益生菌為改善整體腸道功能的佳方式。若是壞菌掌控腸道,會導致腹瀉、便秘、疲勞、頭痛、脹氣、惡心和想吃更多的糖份與精制碳水化合物;益生菌可增加腸道中的好菌,改善腸道功能。

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