睡覺向左還是向右好 朝這側睡竟能治胃病

  在平時我們常常會聽說,因為心臟長在左邊,因此不能向左側睡,這樣會壓迫心臟,對于這種說法,很多人都是深信不疑,這個聽起來好像頭頭是道,但是到底正確嗎?睡覺到底是向左好還是向右好?下面我們一起來了解一下。

在平時我們常常會聽說,因為心臟長在左邊,因此不能向左側睡

  睡覺向左還是向右

  根據(jù)研究,人在晚上睡覺的時候,大概平均要翻身二十次左右,也就是說一個睡姿并不是維持一整夜的,我們聽到的左側睡壓迫心臟,俯臥會壓迫胸部等等,這些都是傳言,因為,并不會有人保持一個睡姿一晚上都不改變。

  說左側說壓迫心臟,其實只是針對小部分有心臟問題的人們,對于普通人,無論是左側睡還是右側睡,都不會出現(xiàn)壓迫心臟的情況出現(xiàn)。因為睡姿把心臟壓出問題的,從來沒有聽說過。

  也就是說,睡覺時向左或者向右都并不是一成不變的,很多人在夜晚翻身往往就會改變睡姿,但是,睡姿同樣對人的身體健康十分重要,在平時睡覺的時候,我們到底該采用什么樣的睡姿呢?不同的睡姿都有什么不一樣的好處。

  不同的睡姿有何優(yōu)缺點

  1、仰臥

  據(jù)了解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫(yī)生推薦的佳大眾睡姿。

  優(yōu)點:不壓迫身體臟腑器官。

  缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。

  不適應人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

  2、俯臥

  5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。

  優(yōu)點:醫(yī)生指出,采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助于口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

  缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

  3、左側臥

  醫(yī)生認為,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩(wěn)定的睡眠。而且,由于人體心臟位于身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。

醫(yī)生認為,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩(wěn)定的睡眠

  優(yōu)點:輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉,更不易患病。

  缺點:壓迫心臟、胃部,尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。

  4、右側臥

  有25%的人在睡覺時會朝向右側。

  優(yōu)點:不會壓迫心臟,睡眠有穩(wěn)定感。

  缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。

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