睡覺(jué)是人們生活中不可缺少的一部分，對(duì)人的身體健康有很大的影響。睡眠質(zhì)量好的人通常身體健康，睡眠不好則會(huì)引起許多健康問(wèn)題。相信大家都聽說(shuō)過(guò)左側(cè)臥位，那么，什么是左側(cè)臥位呢?左側(cè)臥位有哪些好處呢?下面就一起來(lái)了解一下吧。
什么是左側(cè)臥位
左側(cè)臥位是一種睡覺(jué)的姿勢(shì)，許多人都喜歡這樣睡，同時(shí)這也是醫(yī)學(xué)當(dāng)中灌腸常用的姿勢(shì)。
平躺和右側(cè)臥位都不適宜妊娠晚期孕婦，所以妊娠后期采取左側(cè)臥位是孕婦的佳睡眠姿勢(shì)。解析：左側(cè)睡會(huì)使胃部反流向食管的酸性液體數(shù)量大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導(dǎo)致胃病。
正確指導(dǎo)：胃病是較常見的疾病，患有胃病的人，好是朝右側(cè)睡。從解剖學(xué)上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)。因此，右側(cè)睡不會(huì)壓迫這些器官，有利于消化道內(nèi)的食物由上到下順暢運(yùn)行。但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人好左側(cè)睡。
不會(huì)引起燒心消化不良
在吃了一些辛辣油膩的食物后，可以有意識(shí)的選擇左側(cè)臥位睡覺(jué)，左側(cè)躺可以緩解少新的狀況。這是根據(jù)胃的結(jié)構(gòu)看的，如右側(cè)躺，胃酸會(huì)逆流會(huì)食道。
“打鼾”也可通過(guò)左側(cè)臥改善
打鼾很吵，讓人一下也睡不著。大家都有這樣的經(jīng)歷吧。也許他們的治療方法僅僅改變睡覺(jué)方向就可以了。對(duì)于那些苦惱于閉塞性睡眠時(shí)無(wú)呼吸癥候群的人，左側(cè)躺睡覺(jué)是有效果的。面朝上睡覺(jué)時(shí)，由于重力，舌根部會(huì)壓迫呼吸道，從而產(chǎn)生打鼾現(xiàn)象。左側(cè)臥能夠改善這一點(diǎn)。
幫助消化吸收
