相信很多的男人都非常重視腎的健康吧,你們知道腎的保養(yǎng)方法有哪些嗎,近都非常流行腎保養(yǎng)按摩!你們知道該怎么做嗎,今天就給大家詳細(xì)介紹一下養(yǎng)腎方法都有哪些吧,趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
四大腎保養(yǎng)按摩穴位手法
現(xiàn)在人的生活非常的繁忙,早出晚歸的忙碌工作,有時(shí)候一坐就是8個(gè)小時(shí),甚至更長(zhǎng)時(shí)間,有時(shí)候需要陪客戶喝酒應(yīng)酬,這時(shí)候,我們會(huì)莫名的感覺(jué)自己的腰非常疼了,而且坐久就覺(jué)得頭昏眼花,其實(shí)這些都是腎臟提出的抗議,超負(fù)荷工作,又沒(méi)有辦法馬上放下工作或者現(xiàn)在的生活去進(jìn)行休養(yǎng),那么有哪些按摩手法可以養(yǎng)腎呢?在工作之余又可以及時(shí)保健?
四大腎保養(yǎng)按摩手法不同穴位功效不同!按摩保健是一種通過(guò)按摩手法按摩相應(yīng)的穴位達(dá)到的效果,不同的按摩手法按摩不同的穴位就有不同的功效:
穴位按摩1、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏,自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
穴位按摩2、掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃,這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“擦擦”聲。每次20下,每日數(shù)次。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,必能強(qiáng)腎健身。
穴位按摩3、拔雙耳
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉(zhuǎn)180度,反復(fù)3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽(tīng)覺(jué)靈敏,并有健腦之功。
穴位按摩4、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴(yán),用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風(fēng)府、啞門(mén)穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法,而且對(duì)中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
穴位按摩5、涌泉穴
所謂的涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)無(wú)法替代的穴位。涌泉穴位于腳底的中線前的三分之一的交點(diǎn)處,就是當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底出現(xiàn)凹陷的地方。
其實(shí)保養(yǎng)腎部還可以通過(guò)按摩的方法,比如說(shuō)按摩自己的涌泉穴的,這是大多數(shù)人們都知道的一個(gè)穴位,涌泉穴就是在我們腳部的,那么就可以通過(guò)泡腳的方法去達(dá)到按摩的效果,而且如果是經(jīng)常按摩這個(gè)穴位的話對(duì)于我們身體當(dāng)中的很多器官都是有一定的保養(yǎng)效果的,所以就一舉兩得。
這才是有效的腎保健按摩方法
男人想要擁有一個(gè)好腎,除了糾正日常的飲食和作息以外,平時(shí)還要注意按摩,那么腎保健按摩具體怎么按呢?