舌苔厚白是什么原因 身體這處變厚變白要當(dāng)心(2)

  舌苔厚白怎么辦?

  1、飲食宜清淡

  舌苔較厚說明消化功能欠佳,這時(shí)要減少肉類、脂肪類食物的攝入,多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難,可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉,白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。

舌苔較厚說明消化功能欠佳,這時(shí)要減少肉類

  2、多吃健脾胃的食物

  脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等,對補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等,與食物配成藥膳,效果更好。

  3、多喝養(yǎng)生粥

  粥養(yǎng)脾胃,主要是粥類容易消化,尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各種豆類充分煮爛后喝下,對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒,舌苔就會慢慢恢復(fù)的。

  4、保持心情愉悅

  心情好了,飲食工作中身體自然感覺輕快,身體的脾胃會正常運(yùn)轉(zhuǎn),對緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡,大喜大悲,對五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力,不要當(dāng)工作狂,畢竟身體才是革命的本錢。

對緩解舌苔厚白癥狀很有好處

  5、堅(jiān)持鍛煉身體

  如果能堅(jiān)持鍛煉身體,每天保證半個(gè)小時(shí),能增強(qiáng)身體抵抗力,加速身體血液循環(huán),對增強(qiáng)脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法,而且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不要過度了,否則會傷身的。

  在生活中,正常人的舌頭是紅色的,舌苔也是偏紅的,但是如果舌苔變厚變白,一定是身體出現(xiàn)了病變,因此,大家要當(dāng)心哦!

  結(jié)語:通過上文的介紹,你知道身體什么地方變厚變白不是好事了嗎?在中醫(yī)學(xué)上,舌診是一種比較常見的診斷疾病的方法,因此,我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注舌苔的變化,希望上面的文章能夠幫助到大家哦!

舌苔厚白是什么原因 
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