提起色素，人們很自然想到的是沉積在皮膚表面的色素，可能看到退黑色素，給大家的第一感覺(jué)也是一樣的。其實(shí)，雖然名字中含有色素兩個(gè)字，它卻不是一種簡(jiǎn)單的色素。這種物質(zhì)同樣存在于我們?nèi)梭w中，而且它在人體內(nèi)的含量水平，也是和時(shí)間有關(guān)系的。不過(guò)，它卻有很多特殊的功能，今天我們就一起來(lái)了解一下。
退黑色素其實(shí)也叫褪黑色素，這兩個(gè)名字對(duì)應(yīng)的是同一種物質(zhì)。它主要有四大功能，下面我們就來(lái)具體看一下。
第一大功能：它們改善人們夜晚的睡眠質(zhì)量，將入睡時(shí)間縮短，同時(shí)還能對(duì)失眠癥患者起到一定的幫助，通過(guò)服用這一類(lèi)藥物，可以減少人們半夜醒來(lái)的次數(shù)，幫助人們調(diào)整睡眠結(jié)構(gòu)。
第二大功能：退黑色素能夠?qū)θ梭w的免疫功能起到調(diào)節(jié)作用。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)服用的一些藥物抑制了人體該色素的產(chǎn)生后，人體的免疫能力也會(huì)相應(yīng)降低。
第三大功能：它具有抗擊腫瘤的作用，它能作用于人體的骨髓T細(xì)胞，促進(jìn)積聚因子的產(chǎn)生，因此，可以作為腫瘤的輔助治療藥物之一。
再來(lái)看退黑色素的后一個(gè)功能。這一點(diǎn)功能，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)非常重要，它還有延緩人體衰老的功能。它能清除人體代謝產(chǎn)生的一些自由基，從而使自由基的產(chǎn)生和消失處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，避免了其他生物大分子受到破壞，造成人體衰老。
褪黑素控制下的生物鐘周期
褪黑素又被稱(chēng)為褪黑激素、松果體素，由腦內(nèi)一個(gè)叫松果體的器官分泌，分泌得非常有規(guī)律，有“體內(nèi)安眠藥”的美稱(chēng)。
褪黑素一般是晚八點(diǎn)左右開(kāi)始分泌，隨后含量逐漸上升，晚11點(diǎn)迅速升高，凌晨2～3點(diǎn)逐漸下降，早八點(diǎn)下降到低點(diǎn)。這是一個(gè)完整的生物鐘周期。
根據(jù)褪黑素的分泌周期，如果夜間經(jīng)常開(kāi)燈或者頻繁活動(dòng)，褪黑素的分泌被抑制，會(huì)影響到人體免疫功能。所以很多夜班工作者會(huì)免疫功能下降，容易患癌。
如果在褪黑素分泌2～3小時(shí)后上床，將會(huì)獲得佳的睡眠時(shí)間。
褪黑素受到光線的控制。在光線弱的情況下或者夜晚，褪黑素分泌較多。
所以晚上睡覺(jué)需要一個(gè)適宜的環(huán)境，關(guān)燈關(guān)窗簾，只要眼球一見(jiàn)光，褪黑素就會(huì)停止分泌。
褪黑素的4大神奇功效
1、褪黑素除了能夠改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量之外，還可以調(diào)整視察，糾正時(shí)差反應(yīng);
2、褪黑素實(shí)際上是人體內(nèi)一種天然的激素，它對(duì)于維持內(nèi)分泌系統(tǒng)功能、提高人體免疫力、抗氧化、抗衰老起重要作用;
