女性延緩衰老 好習(xí)慣是延緩衰老的良藥

  隨著人們年齡的增長,很多人都會長皺紋,于是就會慢慢的衰老,雖然這是正常現(xiàn)象,但是很多朋友卻很難接受,于是她們尋找各種能夠延緩衰老的方法,那么女性延緩衰老都有哪些方法呢?

  好習(xí)慣是延緩衰老的“良藥”

  保鮮一:低溫養(yǎng)生

  低溫養(yǎng)生,就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個(gè)相對低溫的狀態(tài),這樣可以降低細(xì)胞代謝速度,進(jìn)而延緩衰老的目的。

低溫養(yǎng)生,就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜

  其實(shí),很多養(yǎng)生的書籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度,以確保健康,但其實(shí),女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因?yàn)榕詫訇?,包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì),如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者,女性很容易就出現(xiàn)陰虛,體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低,陰得以涵養(yǎng),重新恢復(fù)陰陽平衡,陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

  低溫養(yǎng)生的要義在于飲食方面

  1.不要吃太過燙口的食物,食物的烹調(diào)溫度以細(xì)火烹煮為佳,注意適當(dāng)?shù)蜏嘏胝{(diào)。

  2.不要吃太過燥熱的食物,三餐食譜向稍涼性食物傾斜。

  3.節(jié)制進(jìn)餐,飯吃七分飽。

  4.喝水以涼開水為佳。每天注意補(bǔ)充水分。

喝水以涼開水為佳。每天注意補(bǔ)充水分

  但是低溫養(yǎng)生并不就是要女性一直“受凍”,像這么冷的天,短裙絲襪并不就是“低溫養(yǎng)生”??偨Y(jié)來說,平時(shí)要注意的是穿衣以暖為主,食物以陰性食物為主,這樣才可以既健康又長保青春!

  保鮮二:調(diào)動(dòng)大腦的活力

  女性的衰老,大腸、胸部、大腦這三個(gè)地方開始。大概在30歲左右,女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降,逐漸失去應(yīng)有的平衡,一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大腦也會開始衰老,重量也開始慢慢減輕。而離開了學(xué)校,放下了課本之后,很多女性都不會像以前一樣深入地進(jìn)行思考。尤其的一些家庭主婦,重復(fù)單調(diào)的家務(wù)活動(dòng)已經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運(yùn)動(dòng)速率了。

  保持大腦的活力,其實(shí)可以在平時(shí)的生活中注意:

  1.利用牙齒的細(xì)嚼慢咽令大腦不老。因?yàn)檠例X咀嚼食物的時(shí)候大腦的血流量會明顯增多,這樣就能保證大腦供血量,保持正常的思維活動(dòng)。

  2.增加興趣愛好,比如學(xué)點(diǎn)樂器,這樣能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作,是一種優(yōu)雅的益腦鍛煉。

  3.日常的自言自語或者聊天都有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老,如同為大腦做“保健操”。

  保鮮三:早睡早起

  睡眠無疑是好的眼神方法了,同時(shí)也是好的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞?。很多美女都是睡出來的。人在睡眠中,使的身體的各個(gè)部分、功能都處于平衡狀態(tài),充分的修養(yǎng),有助于延緩衰老的到來。而相對地,熬夜就是衰老的催化劑,所以想要保持青春的美麗姿態(tài),甩掉煩人的黑眼圈,就要保持早睡早起的良好習(xí)慣!

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