吸煙危害多大還用說(shuō)嗎?一個(gè)人如果煙不離手,不到二十年就會(huì)毫無(wú)意外地收獲一口黃牙、一個(gè)爛肺。但你以為吸煙的危害就是大的嗎?有些習(xí)慣的危害可不比煙癮危害小,從不碰煙草但比老煙民更早離世的人可不在少數(shù)。
哪些習(xí)慣特別容易把癌癥招來(lái)?
1、大魚大肉不停嘴
有些人管不住嘴,無(wú)肉不歡,天天吃肉,頓頓大魚大肉?!鞍边@個(gè)字怎么寫?三個(gè)口啊!
美國(guó)多位科學(xué)家指出:經(jīng)常從肉食中獲取蛋白質(zhì)的人,壽命相對(duì)更短,并且癌癥死亡率也比尋常人高出4倍。這個(gè)數(shù)據(jù)跟吸煙致癌的死亡率差不多。
經(jīng)常吃肉不愛(ài)吃素的人,食物在腸胃中的消化過(guò)程非常緩慢,體內(nèi)垃圾上一波還沒(méi)來(lái)得及排出體外,下一波又洶涌而來(lái),毒素越積越多。長(zhǎng)時(shí)間下去,這些毒素所造成的危害可一點(diǎn)都不比煙草中尼古丁的危害小。
為了健康,每天食用50-75克的禽畜肉類、50-100克魚蝦類就已經(jīng)足夠。其他的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng),還是多從蔬菜水果、牛奶雞蛋、谷物雜豆等食物中攝取吧。
2、整天坐沙發(fā)上看電視
電視本無(wú)罪。電視的發(fā)明本來(lái)是為了讓人類忙碌之余獲得一點(diǎn)娛樂(lè)和放松,但如今越來(lái)越多的人成了電視的奴隸,整天花費(fèi)大把大把的時(shí)間看電視。長(zhǎng)時(shí)間看電視損害的不僅是視力,它對(duì)壽命的影響也不容小覷。
澳大利亞科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn):25歲以上的人每多看一小時(shí)的壽命就會(huì)減少21.8分鐘,罹患心臟疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。而此前研究顯示每多吸一支煙的壽命是減少11分鐘??梢?jiàn)長(zhǎng)時(shí)間看電視的危害可一點(diǎn)都不比吸煙小。
想要放松心情,每天看45五分鐘電視就差不多了。
3、碳酸飲料一瓶接一瓶
年輕人喜歡喝的飲料當(dāng)屬碳酸飲料了,氣泡一點(diǎn)在舌尖上爆破的感覺(jué)無(wú)比美妙。碳酸飲料雖好喝,但好戒掉。
美國(guó)某項(xiàng)健康調(diào)查顯示,每天喝一杯碳酸飲料(220-250ml),免疫細(xì)胞就會(huì)老化2年左右。每天喝兩杯(大約600ml)碳酸飲料,人體染色體上的端粒就會(huì)老化5年左右。這些損害已經(jīng)趕得上吸煙的危害了。
用茶水或白開(kāi)水代替碳酸飲料,對(duì)身體是好的。
如果你從不抽煙,不要過(guò)早放松警惕,如果有上述壞習(xí)慣,趕緊改正。身體是革命本錢,健康的身體才是讓人驕傲的資本。
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