如今是一個(gè)以瘦為美的年代,大部分女性都在追求苗條身材,有的胖人甚至采取一切方法在減肥,毫無(wú)節(jié)制的減減減,甚至本來(lái)就不胖的人也在喊著減肥,到底要減到多少呢?下面就看看身高體重比吧。
身高體重比
身高體重比例標(biāo)準(zhǔn)
如今是一個(gè)以瘦為美的年代,大部分女性都在追求苗條身材,有的胖人甚至采取一切方法在減肥,毫無(wú)節(jié)制的減減減,甚至本來(lái)就不胖的人也在喊著減肥,到底要減到多少呢?生男生女幫給您介紹一些身高體重比例的標(biāo)準(zhǔn),希望大家不要過(guò)度減肥而傷害到了自己的身體健康哦!
一、 腰臀比
有研究稱,腰圍和臀圍的比例是性感的重要因素,但是通過(guò)深入調(diào)查分析,健康專家認(rèn)為,體重指數(shù)是一個(gè)評(píng)定性感指數(shù)的關(guān)鍵數(shù)字,腰臀比 = 腰圍/臀圍,男性 > 0.90、女性> 0.80就表明已經(jīng)存在局部肥胖了。
二、 標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算 BMI 法
體重指數(shù) =體重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2 ,一般認(rèn)為,正常的體重指數(shù)為18到25之間,超重的體重指數(shù)為25到30之間,肥胖的體重指數(shù)為30以上.其標(biāo)準(zhǔn)如下:
1、正常體重:體重指數(shù)=18-25
2、超重:體重指數(shù)=25-30
3、輕度肥胖:體重指數(shù)>30
4、中度肥胖:體重指數(shù)>35
5、重度肥胖:體重指數(shù)>40
身高體重的比例還與年齡有關(guān),不同的年齡其比例是不一樣的,所以,我們不能盲目的減肥,同時(shí)也不能任由體重?zé)o節(jié)制的上升,過(guò)瘦過(guò)胖對(duì)于我們的身體健康都不利。
生男生女幫提醒:不要不滿意自己的身材,正常的體重才是美,健康才是美,不要去追求那種畸形的美。
如何自測(cè)身高和體重比例
BMI是Body Mass Index 的縮寫(xiě),BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思,是以你的身高體重計(jì)算出來(lái)的。BMI是世界公認(rèn)的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法,目前世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來(lái)對(duì)肥胖或超重進(jìn)行定義。
BMI具體計(jì)算方法是以體重的千克數(shù)除以身高平方(米為單位),其公式為:體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高的平方(米)
例如:一個(gè)人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)
當(dāng)BMI指數(shù)為18.5~24.9時(shí)屬正常,BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo),該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個(gè)因素,BMI簡(jiǎn)單、實(shí)用、可反映全身性超重和肥胖。在測(cè)量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)時(shí),比單純的以體重來(lái)認(rèn)定,更具準(zhǔn)確性。
不過(guò)需要注意的是,以下幾種人群并不適用BMI