調(diào)理雌激素 如何正確調(diào)理雌激素(2)

  實(shí)驗(yàn)證明,海藻類食物的提取物,對動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn),腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度,同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。

  3、別再吃垃圾食品了

  漢堡、薯?xiàng)l、炸雞翅外加冰淇淋,這些東西雖然味道誘人但是對身體卻是完全無益的。這些垃圾食品不但會(huì)增加體重讓身材走樣還會(huì)刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細(xì)胞形成。為了健康,嘴巴還是委屈委屈吧。

  4、不要直接飲用自來水

  自來水管經(jīng)過長年長距離的使用,管內(nèi)脫落的一些物質(zhì),含有類似雌激素的化學(xué)性質(zhì),它們進(jìn)入體內(nèi)以后可發(fā)揮與人體卵巢產(chǎn)生的雌激素的相似作用,破壞了雌激素的正常水平。經(jīng)常喝礦泉水確實(shí)并非每個(gè)家庭可以做到的,但是將自來水加熱再喝卻是比較容易做到的。

  5、吃蔬果之前需要浸泡

  吃蔬菜水果前,應(yīng)先用清水浸泡,并仔細(xì)清洗。因?yàn)樵谑卟恕⑺砻嬲慈镜臍⑾x劑DDT是一種異雌激素,也稱環(huán)境雌激素。它們進(jìn)入人體后可影響雌激素水平,造成雌激素水平失調(diào)引發(fā)疾病。

  雌激素過高怎么調(diào)理

  1、補(bǔ)充雌激素有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

  月經(jīng)來潮后3天到醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌檢測,在醫(yī)生指導(dǎo)下針對激素異常情況采取激素替代治療。

  2、心理調(diào)適

  避免過度勞累與激動(dòng),保持精神愉快,可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)舒緩壓力。

  3、保證營養(yǎng)

  飲食注意營養(yǎng)豐富,多吃綠葉蔬菜和新鮮水果,少吃腌制、辛辣、高脂等食品。

  4、中醫(yī)調(diào)理

  中藥對調(diào)理女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效。中醫(yī)根據(jù)個(gè)體情況,予以理氣血、化瘀結(jié)、補(bǔ)沖任等方法來調(diào)節(jié)各臟器功能,從而使雌激素恢復(fù)正常水平。

  結(jié)語:通過正確的方式調(diào)理雌激素,會(huì)幫助女性朋友們重新煥發(fā)青春活力。在日常生活中,其實(shí)調(diào)理雌激素好的方式和方法,就是健康飲食以及科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和生活方式。這樣才能幫助女人身體更健康!

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