提高智商 身體這處毛越多的人智商越高(2)

  2、空腹喝水

  很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因,就像其他任何一種興奮劑一樣,提神的效果很短,當它的功效結束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純凈水代替咖啡,就能給你帶來持續(xù)的活力。空腹喝水能讓整個胃腸道活躍起來,并且不會刺激黏膜,從而迅速地讓我們精神起來。

  3、激活感官

  人對顏色的感知能力很強,對氣味的辨別卻不太擅長。然而,氣味可有效幫助集中注意力,并且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議,當特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。

  4、尋找正能量

  我們都知道,在安靜的環(huán)境下,當我們不需要急著去某個地方并且無所畏懼的時候,任何一份工作,包括智力工作,完成起來都相當容易??上г诂F(xiàn)實生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面,那么你的工作效率就會大大提高。

  5、玩益智游戲

  各種各樣的益智游戲、填字游戲、數(shù)獨和文字游戲不僅可以消磨時間,還可以為大腦提供良好的訓練機會。生病的時候這些游戲甚至可以幫助你恢復受損的認知能力。如果你喜歡這一類游戲的話,那就在空閑時去玩自己喜歡的游戲,這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。

  6、看優(yōu)質的電視

  “電視使人愚鈍”這一說法我們并不陌生。但是其實只有當我們看電視看得太久,并且毫無選擇性地觀看時電視才會讓人變笨。如果我們用心地挑選節(jié)目,那么實際上在任何一個頻道你都可以學到知識。

  7、利用網絡寶庫

  我們都知道,互聯(lián)網上幾乎有著有關一切東西的信息。我們需要做的僅僅只是提出正確的問題。很多研究表明,在互聯(lián)網搜索所需信息的過程比普通的閱讀更能使大腦充分運轉。

  8、合理飲食

  葡萄糖是人腦主要的“燃料”,但這并不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實卻正好相反。要想變聰明合理的方法就是簡單的“健康飲食”,多吃蔬菜和水果。另外,精制的甜食也會起到小小的輔助作用。

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