中午小妙招輕松緩解秋乏
1.飲食方法
雖然秋季提倡貼秋膘，但是當出現(xiàn)秋乏之后則不宜通過大量的肉食進行滋補，反而需要注意飲食清淡。秋季飲食清淡有利于提神和清補，可改善燥熱現(xiàn)象。同時因為秋乏還容易引起脾胃功能下降，清淡的飲食更有利于消化和吸收。
2.睡眠方法
應(yīng)對秋乏引起的出現(xiàn)的精力不濟，好的方法便是午休。午休不僅可消除白天工作的疲倦，還可以彌補因為秋乏所造成的睡眠不足現(xiàn)象。
據(jù)網(wǎng)絡(luò)的一些數(shù)據(jù)顯示，每天中午如果能夠休息30分鐘，那么冠心病的發(fā)病率將大大下降。
3.按摩方法
中醫(yī)的按摩方法有很多，可以用手揉按、搓皮膚，也可以利用一些按摩器來達到效果。
首先，在中午出現(xiàn)困乏時，采用搓臉的方法可以有提神醒腦的功效。
其次，利用身邊的用品來達到按摩目的。如干梳頭，可以促進大腦的血液循環(huán)，放松大腦的同時還可以提神。
4.伸懶腰
當中午因秋乏出現(xiàn)疲憊現(xiàn)象，不妨多伸懶腰。首先，伸懶腰可以調(diào)動人體大部分的肌肉，可以促進血液循環(huán)，改善疲勞。
其次，伸懶腰可以增加人體的吸氧量，促進二氧化碳的排出，促進人體的新陳代謝。
再有，可以改善骨骼因為長時間一個姿勢而出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象。
5.茶飲方法
秋季選擇茶飲解乏不僅可以補充身體的水分，還可以改善改善秋燥現(xiàn)象，起到滋陰潤燥作用。
玫瑰花茶，玫瑰茶有理氣、解郁的作用，同時玫瑰花的香氣還可以提神醒腦;菊花茶，秋季飲用菊花茶可以降火、明目;雪梨茶，用雪梨和冰糖一同煮制的茶飲可以滋陰潤燥、止咳生津。
除此之外，秋季還可以選擇增加睡眠時間、少吃辛辣食物、多運動等方法來防秋乏。而中午在做好防秋乏工作的同時，還需要注意對皮膚的保護，避免干燥和紫外線給皮膚造成傷害。
結(jié)語：俗語講入秋過后無病三分虛，而秋乏則是秋季常出現(xiàn)的一種亞健康現(xiàn)象，不僅影響人體的精神狀態(tài)，還會影響工作效率，所以秋季更需要面對秋乏。上文我們不僅給大家介紹了導(dǎo)致秋乏的原因，還介紹了如何在中午緩解秋乏現(xiàn)象。希望對你在秋季的養(yǎng)生有所幫助。
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