夏天如何清熱祛濕是大家關(guān)心的事情，與其它季節(jié)相比，夏天濕氣會(huì)更重，濕氣重，會(huì)影響身體調(diào)節(jié)，如何祛濕保健，大家很關(guān)心。這個(gè)時(shí)候不妨從這三個(gè)方面著手，能保健好身體，下面就來(lái)看看吧。
1、避免呆在潮濕環(huán)境下
造成身體濕氣重，除了與身體調(diào)節(jié)有關(guān)，還和環(huán)境有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間呆在潮濕、陰冷的環(huán)境下，容易造成濕氣進(jìn)入到身體。
夏天因?yàn)檠谉?，不少人?huì)在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，選擇睡在地板上，當(dāng)然也會(huì)鋪著涼席或者是墊子，看起來(lái)能夠很好的降溫、去熱，卻不想，這樣做容易造成濕氣進(jìn)入到身體中。
地板連接著地面，其中的濕氣非常重，容易進(jìn)入到身體中，要是夏天長(zhǎng)時(shí)間的在地板上睡覺(jué)，常常會(huì)有四肢酸痛的感覺(jué)。
根據(jù)地球自轉(zhuǎn)公轉(zhuǎn)的原理，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，不同的季節(jié)，陽(yáng)光照射的距離、時(shí)間是不同的，夏天炎熱，不少人會(huì)把居住的房間換到陽(yáng)光照射不到的地方，認(rèn)為住在這樣的房間會(huì)很涼爽，其實(shí)不然，居住的房間要是長(zhǎng)時(shí)間得不到陽(yáng)光的照射，容易造成濕氣加重。在這個(gè)時(shí)候，即使你經(jīng)常開窗透氣、通風(fēng)效果也是極差的。
夏天不僅溫度高，雨水量也多，梅雨季節(jié)是濕氣肆虐的主要時(shí)期，要是長(zhǎng)時(shí)間的處于這樣的環(huán)境下，容易造成身體濕氣加重，在下雨天，好減少外出的次數(shù)。
另外一件值得大家注意的事情，那就是不要穿潮濕未干的衣服，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，被子、衣服總是很潮濕的，把這樣的衣服穿在身上、把這樣的被子蓋在身上無(wú)疑是會(huì)影響到身體的健康。
2、調(diào)整睡眠
影響到身體濕氣重還有一個(gè)重要的原因，那就是睡眠。
濕氣重，往往體現(xiàn)出脾虛，脾部運(yùn)行失調(diào)會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)重，常常會(huì)讓人感覺(jué)到頭重如裹、困意重重。
千萬(wàn)不要以為夏天睡覺(jué)很香是一件非常好的事情，有些時(shí)候，造成睡意重往往是因?yàn)闈駳庵氐脑颉?/p>
并且，即使每天睡眠時(shí)間達(dá)到了8個(gè)小時(shí)，甚至更多，但是，往往也會(huì)提不起精神，人也會(huì)變得非常慵懶。
