腎臟健康現(xiàn)在越來(lái)越受到人們的重視，一旦腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的話，那么對(duì)于健康的威脅是很大的，這樣的話，我們應(yīng)該如何保養(yǎng)腎臟呢?其實(shí)通過(guò)走路就可以鍛煉的哦，比如說(shuō)走路的時(shí)候有意識(shí)的“摩擦雙腿”，可以起到鍛煉的作用，有一定的養(yǎng)腎功效，那么還有哪些保護(hù)腎臟的方法呢?
生活中很多人都知道腎臟對(duì)人體健康的重要性，腎是人之根本，養(yǎng)好腎健康更有助于促進(jìn)身體的健康，而若一個(gè)人的腎功能虛弱的話，那么就會(huì)引起頭暈，腰酸背痛等健康問(wèn)題，因此補(bǔ)腎養(yǎng)腎是人們一直談不完的話題，想更好的養(yǎng)腎，需要有效的補(bǔ)腎方法。以下這些補(bǔ)腎方法絕對(duì)見(jiàn)效，讓腎虛男做真男人!
兩腿這樣“摩擦”走路竟有養(yǎng)腎功效
走“貓步”，當(dāng)我們走“貓步”時(shí)，雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，呼吸緩而沉，雙臂自然擺動(dòng)，有節(jié)奏地扭胯前進(jìn)，如同慢跑一樣，除了能增強(qiáng)體質(zhì)、緩解心理壓力外，由于有一定幅度的扭胯，對(duì)人體會(huì)陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
人體有個(gè)會(huì)陰穴，位于前陰(外生殖器)與后陰(肛門(mén))之間。中醫(yī)認(rèn)為，會(huì)陰穴屬任脈，是任、督、沖三脈的交匯之點(diǎn)。
按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個(gè)機(jī)體的健康。男性每天抽出一定時(shí)間走走“貓步”，能補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)功能。
而且，扭胯能改善盆腔的血液循環(huán)，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛運(yùn)動(dòng)也是提高功能的好方法之一，對(duì)恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時(shí)還可以減少盆腔的充血。
有研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)裝模特專(zhuān)利的“貓步”，有強(qiáng)腎增強(qiáng)功能的作用。模特在T型臺(tái)上的“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。
走貓步好處
中醫(yī)專(zhuān)家指出，走“貓步”的時(shí)候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯，這對(duì)人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可達(dá)到強(qiáng)腎增強(qiáng)功能的作用。
需要注意的是，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。
由此看來(lái)，男人強(qiáng)腎需要極其有效的方法，走貓步對(duì)男人腎臟健康好處很大。
做什么運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎養(yǎng)腎
1、太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，腎位于腰部，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無(wú)力，通過(guò)太極拳練習(xí)，可以起到補(bǔ)腎的作用。太極拳主張平定內(nèi)心雜念，也可以保護(hù)腎。
2、腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發(fā)，帶脈所束，足三陰經(jīng)及陽(yáng)明經(jīng)所統(tǒng)。故按摩腹部可促進(jìn)肝、脾、腎功能旺盛，生機(jī)活潑，從而達(dá)到益精長(zhǎng)壽目的。
