肺部是人體重要的呼吸道器官，是呼吸新鮮氧氣并排出體內(nèi)污濁之氣的重要途徑，對(duì)人們的健康起著十分重要的作用。但是，在日常生活中會(huì)有很多不良的生活習(xí)慣容易對(duì)肺部健康產(chǎn)生不良損害。所以說，我們很有必要關(guān)注肺部的養(yǎng)護(hù)。那么，如何保養(yǎng)肺部呢?其實(shí)，我們只需從日常的3件小事入手便可以!
一、做哪3件事情能潤肺養(yǎng)顏
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，更是極好的潤肺方法。從中醫(yī)的角度來看，肺部的精氣具有潤澤皮毛、固護(hù)肌膚的作用，肺部調(diào)節(jié)著人體汗液的排泄，對(duì)人們肌膚以及毛發(fā)的生長產(chǎn)生極好的作用。
因此可見，肺部是否健康直接影響著皮膚以及毛發(fā)的健康狀況，也就是容顏，只有擁有一個(gè)健康的肺部，面色自然會(huì)紅潤，讓你從內(nèi)而外散發(fā)出紅潤的光澤。相反，如果肺部不好便會(huì)使得面容憔悴、黯淡無光，缺乏青春的亮麗光彩。
而其中，出汗便是人體重要的排毒方式，所以說，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能有效的促進(jìn)人體出汗。且在運(yùn)動(dòng)的過程中還能增強(qiáng)人體呼吸以及血液循環(huán)的功能，使得人體的肺活量以及心臟收縮的能力增強(qiáng)，進(jìn)而有效的幫助人體潤肺養(yǎng)生，減少肺部疾病的產(chǎn)生。
此外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還能促進(jìn)新陳代謝，這對(duì)于體內(nèi)毒素的排出發(fā)揮極好的作用，使得肌膚能從內(nèi)而外透出紅潤的光澤。
2、定時(shí)喝水
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，肺部喜濕惡干，所以說為了更好的保護(hù)肺部健康，在日常一定要重視補(bǔ)水潤肺的事項(xiàng)。尤其在炎熱的夏季，人體本身就處于一個(gè)相對(duì)缺水的狀態(tài)，只有及時(shí)的喝水才能確保維持肺部以及呼吸道的潤滑，這對(duì)于防止燥邪之氣對(duì)肺部的損傷發(fā)揮重要的作用。
其中，有些人群由于不良的生活習(xí)慣還會(huì)出現(xiàn)便秘等癥狀，而從中醫(yī)角度來看，肺和大腸的經(jīng)絡(luò)是相互連通的，只有使得大便處于一個(gè)暢通無阻的狀態(tài)才能更好的利于肺氣下行，相反，如果出現(xiàn)便秘等癥狀，還會(huì)使得肺內(nèi)的熱毒不能下泄排出。
而針對(duì)這一點(diǎn)，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣能有效的起到潤腸通便的作用，從而起到極好的養(yǎng)肺之功效。
