陽(yáng)氣還有氣化的作用，這一點(diǎn)就更重要了，所有臟腑功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，都是建立在氣化正常的基礎(chǔ)之上(這里講的氣化是指氣的運(yùn)動(dòng)變化，大家可以理解為臟腑的功能活動(dòng))。
氣化發(fā)生障礙，臟腑功能活動(dòng)就不正常。如代謝綜合征，表現(xiàn)為肥胖、高脂血癥、高血糖，這是由于脾、腎的氣化功能障礙，對(duì)糖、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能正常轉(zhuǎn)化所致，治療當(dāng)從調(diào)理脾腎入手。
人體陽(yáng)氣不足，主要為心、脾、腎陽(yáng)虛，其中腎陽(yáng)虛衰又稱(chēng)命火不足，因?yàn)槟I陽(yáng)為人體諸陽(yáng)之本。
陽(yáng)虛的原因
產(chǎn)生陽(yáng)虛的原因多為先天不足或后天失養(yǎng)，包括飲食不當(dāng)、勞倦或疾病損傷陽(yáng)氣所致，或過(guò)用苦寒藥物。
怎樣養(yǎng)陽(yáng)?
一、飲食
大家夏季都喜歡吃涼拌菜，其中一定要放點(diǎn)生姜，諺語(yǔ)：冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方，其中就蘊(yùn)含有養(yǎng)陽(yáng)的思想。
宜食用清淡、易消化、健助脾運(yùn)的食品，如牛奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、綠豆、小麥、豌豆等。
適當(dāng)食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解熱除煩、抗菌消炎、增進(jìn)食欲之品。但不可過(guò)多否則會(huì)損傷脾胃。
多食酸味食物，如楊梅、草莓、西紅柿等。酸味收斂，可固護(hù)體表，防止出汗過(guò)多，且有助于增強(qiáng)食欲。
飲品可選用綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、菊花茶之類(lèi)，以溫飲為佳，不宜過(guò)熱，更不宜冰鎮(zhèn)冷飲，以免損傷陽(yáng)氣。
夏季可食稀粥，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉，稱(chēng)荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開(kāi)胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。
二、起居
《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》說(shuō)：夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物花實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒……使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。
人們?cè)谙募緫?yīng)該晚睡早起，因?yàn)橄奶焯?yáng)升得早，早晨空氣清新，氣溫又相對(duì)較低。晚睡早起是順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有益。但是晚睡早起不可避免的會(huì)使睡眠時(shí)間減少，所以在中午暑熱盛之時(shí)可適當(dāng)午睡，既可避炎熱，又可除疲勞，養(yǎng)體力。
三、艾灸
艾灸是夏季養(yǎng)陽(yáng)的重要方法。艾是自然界陽(yáng)氣足的植物，用溫和灸，灸關(guān)元、中脘、脾俞、腎俞、命門(mén)、大椎、至陽(yáng)、足三里、三陰交等穴位有利于補(bǔ)充陽(yáng)氣。春夏養(yǎng)陽(yáng)體現(xiàn)了中醫(yī)因時(shí)制宜的養(yǎng)生原則。
春夏之時(shí)，自然界陽(yáng)氣升發(fā)，春夏養(yǎng)陽(yáng)乃是順時(shí)而養(yǎng)，有因勢(shì)利導(dǎo)之義，從而能使身體陽(yáng)氣充盛，精力充沛。
春夏養(yǎng)陽(yáng)的養(yǎng)生原則，經(jīng)過(guò)了千百年的實(shí)踐證明，是一種科學(xué)的養(yǎng)生原則，在保障人們身體健康，指導(dǎo)人們防病治病方面為中華民族的繁衍生息做出了重大的貢獻(xiàn)。
對(duì)于現(xiàn)代人們而言，認(rèn)識(shí)春夏養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)生原則的重要性，合理掌握春夏養(yǎng)陽(yáng)的要訣，科學(xué)運(yùn)用春夏養(yǎng)陽(yáng)的具體方法，將幫助人們更加有效地增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高生活質(zhì)量。
