睡眠對于我們的健康是非常重要的，在平時(shí)的生活中，睡眠是不能缺的，不然整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)變得極其不好，睡眠不足的危害可是很大的哦，而且你知道睡眠有哪些讓人“驚訝”的事實(shí)嘛?下面就來一起看看，睡眠質(zhì)量要保證，睡眠障礙要克服。
睡眠對身心健康的重要性超乎你的想象。一天中總有那么些時(shí)間我們會(huì)感到筋疲力盡，但我們根本不知道為什么會(huì)這樣，還有我們?yōu)槭裁匆X。
我們確實(shí)知道我們的大腦需要休息但是為什么非得要休息呢?睡覺之時(shí)我們的身體究竟在干什么?哪些外在因素影響著我們?nèi)胨臅r(shí)間和睡眠質(zhì)量?大多數(shù)人對這些問題知之甚少。
現(xiàn)在你可以看一下我們列出的關(guān)于睡覺10個(gè)令人震驚的事實(shí)，可以順帶讓我們知道你的想法。
往后倒
雖然這像是只會(huì)發(fā)生在老太太身上的事情,但研究表明,在夢中強(qiáng)制性地往后倒,會(huì)讓你的大腦從噩夢中醒來。
女人和失眠
研究表明，女性失眠的機(jī)率是男性的兩倍之多。醫(yī)學(xué)人員認(rèn)為這可能是女性荷爾蒙的緣故。
動(dòng)物也做夢嗎?
各種的研究都在調(diào)查這件事，但調(diào)查者還沒弄懂動(dòng)物睡眠時(shí)是否會(huì)進(jìn)行快速眼球運(yùn)動(dòng)(REM)。當(dāng)然，他們看上去偶爾為之，但現(xiàn)在還沒有確鑿的證據(jù)。
被遺忘的夢
原來，大半的夢境在我們醒來五分鐘之內(nèi)就會(huì)被遺忘，除非我們想辦法記住他們，諸如記筆記之類的。醒來的十分鐘之內(nèi)，我們會(huì)忘掉90%的夢境。
睡覺時(shí)打不了噴嚏
入睡以后，大腦中控制打噴嚏這類事情的區(qū)域?qū)⒌玫綇氐追潘?，這樣讓我們睡眠的質(zhì)量更高。
喵咪總是在睡
有時(shí)候你會(huì)為你的喵咪睡這么長時(shí)間而感到擔(dān)憂，實(shí)際上這對喵咪來說再正常不過了。
研究指出，喵咪一生當(dāng)中至少有70%的時(shí)間在睡覺。
飲食和失眠
失眠的人瘦素(leptin)水平較低。瘦素是一種食欲遏抑劑。這就是為什么長期失眠的人易于發(fā)胖。
失眠與死亡
在個(gè)別情況下，失眠會(huì)致死。那些人往往患上了致死性家族性失眠癥。這種疾病一旦被確診，患者多能活18個(gè)月。
孩子和缺乏睡眠
為人父母后，這些父母親每年失去幾近450-700小時(shí)的睡眠時(shí)間?，F(xiàn)在你明白為什么他們看起來總是很累。
