經(jīng)常做這些會讓濕氣加重疾病纏身(2)

  4、長時間坐著

  “久坐族”越來越多,特別是上班族,因為工作需要,往往是一整天都坐著,長時間坐著工作也是會造成身體受到傷害的,會造成一些慢性病。

  久坐還會造成腦部供血不足,導(dǎo)致腦供氧減少,加重困乏、失眠的癥狀。當長時間坐著,會引起身體內(nèi)部水濕代謝失衡,脾部在這過程中會受到傷害,造成不能正常代謝,造成濕氣排出受阻,從而影響到健康。

當長時間坐著,會引起身體內(nèi)部水濕代謝失衡

  因而,即使工作再繁忙,在閑暇的時候也應(yīng)該站起來走動,避免受到傷害。

  5、睡眠問題

  現(xiàn)在社會睡眠質(zhì)量差、睡眠不足的人越來越多,長時間的出現(xiàn)睡眠問題,對于身體調(diào)節(jié)是有傷害的。

  睡眠是調(diào)節(jié)身體過程中必不可少的事情,能夠有效的促進調(diào)節(jié)代謝,對于身體器官的休養(yǎng)有很好的幫助,但是,當睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的時候,對于健康有非常大的傷害。

  就睡不夠來說,很多人即使每天睡眠時間達到了八個小時,但是,在第二天醒來時,還是感覺到非常困倦,這種困倦對于身體調(diào)節(jié)有很大的影響。而在中醫(yī)看來,睡不夠其實是脾虛的表現(xiàn),脾部失常往往會造成睡不夠。而這樣的脾部失常,往往會造成水濕運化紊亂,造成濕氣過多。

  而在這個時候,不妨在睡覺前喝一杯牛奶,能夠幫助入睡,而且能夠調(diào)節(jié)脾胃,讓你的睡眠質(zhì)量更好。

  6、運動量少

  運動能保健身體,但是,在生活中我們會發(fā)現(xiàn),不運動的人更多,可能是忙于工作,也可能忙著應(yīng)酬,不運動對于身體是有傷害的。

  運動量少的人會造成身體沉重、四肢無力,同時,代謝出現(xiàn)失調(diào),體內(nèi)的濕氣會不斷的淤積,時間一長會出現(xiàn)各種各樣的疾病。

  而在運動的時候,能夠促進身體器官進行協(xié)調(diào)運作,這樣的運作就是一個排濕的過程,對于身體保健是有幫助的。

在運動的時候,能夠促進身體器官進行協(xié)調(diào)運作

  因而,在生活中不妨適當?shù)倪M行運動,跑步、健走都是不錯的排濕方法。

  結(jié)語:通過上面關(guān)于生活中造成體內(nèi)濕氣加重生活方式的簡單描述,相信大家對于這樣的生活方式有了更多的了解,在生活中造成體內(nèi)濕氣過多的情況還有很多,就不一一介紹了。濕氣過多對身體傷害極大,希望在以后的生活中,大家能夠科學(xué)、合理的進行生活,以此來保健身體,避免濕氣過多,造成疾病纏身。

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