三種粗暴叫醒方式有害健康

  “一日之計(jì)在于晨。”每一個早上,我們都將迎來嶄新的一天,無論前一天發(fā)生過什么都已經(jīng)成了過去式。不過,這新的一天開始的時候,你是怎樣的心情,很可能會影響到一整天的精神狀態(tài)。如果長期如此,想必對身心都是不利的。想一想,每天早晨的第一件事是什么呢?沒錯,就是醒來。

  如何醒來是本文要討論的重點(diǎn),換句話說,你每天是被什么叫醒的?如果是自然醒當(dāng)然再好不過。但是對于大部分人來說,早上要上班、上學(xué),真的睡到自然醒是不太可能的。相反,早上的時間非常緊張,但是又非常困,很多人都是被叫醒的。

很多人都是被叫醒的

  人在似醒非醒的時候大腦還沒有清醒,潛意識正“掌控”著大腦,如果這個時候被粗暴地叫醒,會給人的潛意識注入不安全的因素,對今后的身心健康都沒有好處。從半清醒到清醒是需要時間的,也就是潛意識過渡到意識是有一定的過程的,我們要遵循身體的這一規(guī)律。

  這樣的叫醒方式有害健康

  1、刺耳的鬧鐘

  有些人怕太輕柔的聲音叫不醒自己,就把鬧鐘的聲音調(diào)得又大又刺耳,這樣可以確保自己每天都能被驚醒。雖然按時起床的效果達(dá)到了,但是身體卻遭到了損傷。

  當(dāng)你被突然驚醒的時候,腎上腺素的分泌就會增多,使人的身心都處于壓力之下。長此以往,會給人帶來壓力,不僅對白天的精神狀態(tài)有負(fù)面影響,還會導(dǎo)致晚上失眠。這樣起床看起來對學(xué)業(yè)和工作沒有影響,但實(shí)際上,它正在降低你的工作效率,摧毀你的記憶力。

  國外一項(xiàng)研究表明,總是被刺耳的鬧鐘吵醒的人,心跳會比較快,血壓也比其他人群要高一些。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果更是令人咋舌,被鬧鐘吵醒的人,和前一天醉酒的人,腦力的受侵蝕程度是一樣的。

總是被刺耳的鬧鐘吵醒的人,心跳會比較快

  2、粗暴地拍打

  這種叫醒方式也許很多人都有過,當(dāng)自己還處于似醒非醒狀態(tài)時,遭到家人粗暴地拍打,當(dāng)時的第一反應(yīng)應(yīng)該是非常生氣,因?yàn)樯眢w和意識都沒有醒過來,就受到了“襲擊”,自然會使人處于發(fā)怒和警戒的狀態(tài),很多人的“起床氣”都是這樣產(chǎn)生的。

養(yǎng)生早班車 怎樣叫醒別人起床 鬧鐘叫醒 
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