5.對私處過分清潔
盡管有些產品可以使女性清洗過后私密處留有余香，但這并不意味著你就應該使用它們。其實私處并不需要過分的清洗，也不需要香皂使其清涼。
實際上，清洗、噴霧、擦拭會破壞正常的酸堿度平衡，從而導致瘙癢、刺激和皮疹。洗浴時，只需使用溫和的肥皂水清洗即可。
一、要養(yǎng)成每日定時排便的習慣
健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。
二、要預防便秘
正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。
如果大便秘結堅硬，就會造成排便困難而延長如廁時間，肛門直腸血管內壓力增高，血液回流障礙。防止大便秘結應注意合理調配飲食，既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。
三、要注意日常保健
學會心情適時放松，然后要要保持肛門清潔，每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜采取右側臥位，促進局部血液循環(huán)。
從事久坐、久立、久蹲職業(yè)的人要經(jīng)常變換體位，適當?shù)卦黾踊顒恿浚瑓⒓庸?課)間操。此外，多做提肛運動。方法是(坐、臥、站立均可)：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30下，早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿、胸部貼床、抬高臀部)進行提肛運動，則效果更好。
四、瘡盯上如廁吸煙者
對于許多辦公一族來說，快節(jié)奏的生活剝奪了吸煙的時間，加之公共場所禁止吸煙的約束，使得許多煙民養(yǎng)成了如廁時吸煙的習慣。
因此，很多男性大便的時間是由香煙燃燒的時間所決定的，而一根煙從點燃到滅掉少需要5-10分鐘的時間，這樣就大大延長了如廁的時間，久而久之養(yǎng)成了習慣，造成下蹲和排便時間延長，就容易造成肛門直腸內淤血和痔靜脈回流不暢。
正常的排便時間以不超過3分鐘為宜。短時間的蹲坐可以促進腸道蠕動，一旦時間過長就會導致血流不暢，因此，有蹲廁吸煙習慣的男性朋友，更應該警惕痔瘡侵襲。
而痔瘡術后的患者，如廁時更應該禁止吸煙。
總結：上文主要想大家介紹的是如廁時必須要注意的一些健康常識，雖然這是一件非常小的事情，但是如果我們將生活中這些損害健康的錯誤習慣慢慢改掉，這樣對你的身體非常有益哦，趕快行動吧!
