以后在衛(wèi)生間里不要做這種事了

  家庭用的衛(wèi)生間功能很多,可以刷牙、洗臉、洗澡、上廁所、洗衣服等等,雖然地方不大,但是人們每天都必須要使用到衛(wèi)生間。人們想方設(shè)法把家里裝修得更加精致,即便是衛(wèi)生間也特別惹人喜愛,很多人的衛(wèi)生間時光都是歡快而愜意的,甚至長時間地呆在里面。

  每個人都會有那么一小段衛(wèi)生間時光,在里面做什么也跟這個人的性格、生活習(xí)慣等有著直接的關(guān)系。但是,有些事情,不僅僅是性格和習(xí)慣的問題,還會影響健康。幾下這些事,就好不要在衛(wèi)生間里進行。

好不要在衛(wèi)生間里進行

  一、長時間坐馬桶

  馬桶時光是很多人閑暇而愜意的時光,人們坐在上面,一邊“辦事”,一邊玩手機或是看書,很多時候,都把正在如廁這件事給忘了,反而全身心地投入到手機和書籍中去;有些人是有“原則”的,比如強制自己只看一篇文章。但是這也往往跟排便的時間是不一致的。

  正常的排便時間應(yīng)該在3分鐘左右,而在排便時做其它事情無疑會分散注意力,從而抑制了排便的反應(yīng),于是人為地延長了排便時間。

  長時間排便會使大腦出現(xiàn)短時間缺氧的情況,加上下半身血液不循環(huán),也會出現(xiàn)腿腳酸麻的現(xiàn)象,這樣起身時,就很容易摔倒或發(fā)生眩暈。若是年邁者更是千萬要注意,如廁時間不要長,“速戰(zhàn)速決”養(yǎng)成好習(xí)慣。

  再者,一旦習(xí)慣了長時間地排便,會使直腸靜脈受到過度擠壓,從而誘發(fā)腸炎或是排便困難,形成痔瘡。好的排便時長應(yīng)該在1分鐘,這樣的時長是不容易引起痔瘡的,即使是輕微的痔瘡也能自愈。這么短的時間,哪里還能挪出空來玩手機或是看書呢?

哪里還能挪出空來玩手機或是看書呢

  后一點,大家也都能想到,排便的時候,衛(wèi)生間里的氣味不好,長時間呆在里面,對身體也無任何益處。所以,當你想上廁所的時候,把手機和書籍都放在外面吧。

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