每個(gè)人體內(nèi)都有濕氣,可是很多人濕氣過(guò)重卻不知道,那么體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)是什么呢?體內(nèi)濕氣重怎么辦才好呢?不要著急,接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看濕氣重怎么辦才好吧!
人體內(nèi)的濕氣會(huì)隨著雨水多,濕度大而加重,濕氣重的人往往無(wú)精打采、臉色暗黃或蒼白,且受濕邪侵襲之后,抵抗力下降,而潮濕的天氣讓細(xì)菌和病毒肆虐,敵強(qiáng)我弱,人更容易生病。去除濕氣,成為“凍齡”美女很簡(jiǎn)單哦!
一般來(lái)說(shuō),對(duì)人體適宜的濕度是40%-60%,濕度適中,人的精神倍增。據(jù)科學(xué)測(cè)定,空氣濕度過(guò)大時(shí),有利于一些細(xì)菌和病毒的繁殖和傳播,當(dāng)空氣濕度高于65%時(shí),病菌繁殖滋生快。
體內(nèi)濕氣大有5個(gè)信號(hào)
信號(hào)一:舌苔厚膩
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話,那就基本可以確定體內(nèi)有濕,這就是中醫(yī)的舌診。
如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時(shí)眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。
信號(hào)二:大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常。
信號(hào)三:食欲差
如果到了該吃飯的時(shí)候,沒(méi)有饑餓的感覺(jué),吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的,在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一,且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
信號(hào)四:小腿肚發(fā)酸
濕氣重的人起床后會(huì)感覺(jué)小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉,還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,而且表現(xiàn)為虛胖的體征,更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
信號(hào)五:精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué),想長(zhǎng)呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動(dòng),有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。
其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋?zhuān)湃苏f(shuō)“脾氣一虛,肺氣先絕”,說(shuō)明脾氣虛到一定程度,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。
下面教你7招祛除體內(nèi)濕氣
1.注意勞逸結(jié)合
過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入,因此,一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉,適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì),助消化,促進(jìn)血液流通。
2.注意飲食衛(wèi)生
大雨可以驅(qū)走高溫,為我們帶來(lái)絲絲涼意,很多人因此胃口大開(kāi)。但是潮濕的春季,往往也是腸胃病多發(fā)的季節(jié),因此飲食衛(wèi)生馬虎不得。
多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng),因而極易誘發(fā)春季急性腸道傳染病和食物中毒。