晚上，忙碌一天的人回家之后洗個(gè)熱水澡可能是再痛快不過的一件事情了。因?yàn)橥砩纤X前洗澡，不僅可以幫助我們洗掉汗垢和污垢，還能幫助我們清除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝能力還有抗病能力，而且通過用溫水浸泡還能有效的治療一些疾病，所以說晚上洗澡的好處是非常多的。
很多人經(jīng)過一天勞累，晚上洗澡的重要環(huán)節(jié)往往是能敷衍就敷衍，其實(shí)洗澡我們是要認(rèn)真對(duì)待的，而且只要我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候加幾個(gè)小動(dòng)作，就可以讓我們的身體更加健康，如果我們的身體有不舒服的情況的話，也可以用洗澡來緩解這些癥狀。
哪些癥狀可以通過洗澡緩解
1.食欲不振
食欲不振主要是進(jìn)食的欲望降低，完全不想吃東西，所以就會(huì)被稱為是食欲不振。
食欲不振常見于急性、慢性胃炎，或者是胃癌、肺結(jié)核、尿毒癥、心力衰竭、肝炎、肝硬化、慢性腎上腺功能減退、化療藥物的副作用等等。
還有如果自己的情緒受到了影響，那么也是食欲不振的一個(gè)原因，所以如果想要緩解食欲不振的情況，我們可以用洗澡來緩解。
食欲不振的時(shí)候用熱水來刺激我們的胃部，等到身體暖和之后，我們可以用溫?zé)岬乃谛乜谥苓叜媹A式噴水，每沖五秒然后休息一次，重復(fù)五六次就可以了。
2.肌肉疼痛
肌肉疼痛大多是出現(xiàn)在劇烈運(yùn)動(dòng)過后，對(duì)于參與運(yùn)動(dòng)的人來說，肌肉疼痛是一個(gè)非常普通的傷害經(jīng)驗(yàn)。
一般來說，運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性肌肉酸痛這兩種，急性的肌肉酸痛有別于肌肉拉傷，而是指肌肉暫時(shí)性的缺血，從而造成的酸痛現(xiàn)象，而且肌肉酸痛通常還伴隨著肌肉僵硬的現(xiàn)象發(fā)生。
出現(xiàn)這種情況，我們可以在洗澡的時(shí)候用熱水直接沖疼痛部位，比如脖子僵硬酸痛或者是肩膀胳膊酸痛，可以直接以四十?dāng)z氏度的熱水噴五分鐘左右。
我們?cè)跊_水的時(shí)候，可以邊沖邊做柔軟運(yùn)動(dòng)，頸部前后轉(zhuǎn)動(dòng)，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)。
3.手腳冰冷
小編自己就有很深的感觸，每次下班后回家，手腳都是冰涼的，尤其是冬天，雖然現(xiàn)在是春天，但是近這幾天正處于倒春寒的時(shí)期，所以手腳冰冷的情況更嚴(yán)重了。
