中醫(yī)自古以來(lái)都提倡春養(yǎng)肝,因?yàn)榇禾煸谖逍兄袑倌?,并且中醫(yī)認(rèn)為肝臟在人體中也是屬木性,所以春天適合養(yǎng)肝。另外,肝氣更容易在春天旺盛生發(fā),所以春天是旺肝的時(shí)候,同時(shí)養(yǎng)好肝可以避免夏天肝臟的陰虛,又可以調(diào)理冬季過(guò)度進(jìn)補(bǔ)造成的肝火過(guò)旺。
所以,中醫(yī)才講究春天要養(yǎng)肝,那么到底該如何養(yǎng)肝,以及春季養(yǎng)肝要注意哪些問(wèn)題呢?今天,我們就一同來(lái)看一看春季養(yǎng)肝的方法以及注意事項(xiàng)。
一、春季肝臟的功能
首先,肝臟的功能是一直不變的,肝主疏泄、主情志、主筋、主目、主藏血等等。而之所以春季養(yǎng)肝,因?yàn)榇杭靖闻K活躍,雖然是肝氣生發(fā)的季節(jié),同時(shí)是肝臟疾病比較活躍的季節(jié)。
其次,春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),疾病也會(huì)隨之而來(lái),如抽筋、犯困、腹瀉等,可能是由于肝旺脾虛造成;而出現(xiàn)咳嗽、咳喘等,可能是肝氣犯肺;而出現(xiàn)兩肋疼痛、頭痛、口苦、大腿外側(cè)疼痛等等,可能是經(jīng)氣排泄不利的情況。
所以,肝臟功能多,但是春季不養(yǎng),則會(huì)出現(xiàn)諸多癥狀。
二、春季養(yǎng)肝方法
1.調(diào)理情志
肝主情志,肝臟會(huì)影響到人的情緒,同時(shí)情緒也會(huì)影響到肝臟的功能。當(dāng)情緒不舒暢時(shí),疾病也就出現(xiàn)了,所以民間有“萬(wàn)病氣上來(lái)”。
首先,早晨養(yǎng)肝調(diào)理情志可以采取深呼吸的方法,深呼吸能使人體的胸部、腹部等相關(guān)的肌肉和器官得到大幅度的運(yùn)動(dòng),吸入更多的氧氣,吐出二氧化碳。對(duì)緩解疲勞和不良情緒非常有益。
其次,早晨養(yǎng)肝還可以通過(guò)特定的發(fā)聲方法進(jìn)行,即“噓肝法”。噓肝法是中醫(yī)提倡的一種養(yǎng)肝功,早晨選擇空氣清新的地方,深呼吸并口中發(fā)出“噓”聲,緩慢吐氣。長(zhǎng)期這樣做可以使肝氣得到舒暢,病邪得以外泄,起到養(yǎng)肝調(diào)理情志的作用。