隨著時(shí)代進(jìn)步,春節(jié)不再是傳統(tǒng)意義上在家吃個(gè)年夜飯就可以的了?,F(xiàn)在很多家庭選擇春節(jié)團(tuán)員,舉家出游。在這里小編還是要提醒大家一句,春節(jié)出游一定要注意健康養(yǎng)生,保持身心兩方面的健康才行。今天就為大家介紹一下春節(jié)期間的養(yǎng)生常識(shí)都有哪些吧。
春節(jié)養(yǎng)生,節(jié)制為先。春節(jié)養(yǎng)生的關(guān)鍵,首先有幾對(duì)矛盾要處理:寒和熱、饑和飽、勞和逸、喜和煩。
春節(jié)期間的養(yǎng)生重點(diǎn)
用“節(jié)”來解釋一下春節(jié)時(shí)候要碰到的幾個(gè)矛盾。
第一個(gè)碰到的是寒和熱的矛盾
室內(nèi)空調(diào)太熱,出去以后突然遇冷,就馬上發(fā)哮喘了。所以如果家里溫度高,出門之前建議在陽臺(tái)上待一會(huì)兒,適應(yīng)一下寒冷。
第二個(gè)矛盾是飽和饑
真的吃多了,吃“傷”了,怎么辦?給大家一個(gè)解藥:肉“傷”,用蘿卜、蘿卜籽、山楂、雞內(nèi)金;魚“傷”用紫蘇、生姜;油“傷”用玉米須,還有米仁、山藥、山楂;糯米“傷”可以用焦谷麥芽,化食積,可以用保和丸。
第三個(gè)矛盾是勞和逸
勞和逸的標(biāo)準(zhǔn)是“中和”,有常有節(jié),不偏不過。只有動(dòng)靜結(jié)合,勞逸適度,才能活動(dòng)筋骨,通暢氣血,強(qiáng)健體魄,才能達(dá)到積精、養(yǎng)氣、全神的目的。
第四個(gè)矛盾是喜和煩
春節(jié)都是挺開心的,情志要處于有波動(dòng)但是不要過喜過憂,套用一句話就是“淡定”一點(diǎn),不要搓麻將的時(shí)候“杠頭”開花了,腦血管也“開花”了。推薦一些舒肝理氣的食品如:玫瑰花、月季花、菊花;清心安神的有:百合、蓮子、合歡花。
一、情志養(yǎng)生
新春佳節(jié),合家歡樂,普天同慶。春節(jié)心理健康不容忽視。春節(jié)兒女回家團(tuán)聚,可能比平時(shí)更累。老年人要注意靜心和休息,盡量保持平時(shí)的生活習(xí)慣。
可能發(fā)生的心理疾病
1.旅途精神病
不管是春節(jié)回家還是外出旅游,在旅途中有些人會(huì)出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀。還有一些人會(huì)因長時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車、輪船而突然產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙,甚至?xí)蚴プ钥囟l(fā)生跳車、跳船等自殺事件。這些情況就被稱為“旅途精神病”。