養(yǎng)生是諸多人為關(guān)注的話題，即使每天科學(xué)的養(yǎng)生，但身體還是會出現(xiàn)各種現(xiàn)象。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)不單單只是外界因素所導(dǎo)致，很有可能是自身缺乏某種元素。只有針對性服用某種元素才能達(dá)到防治疾病的效果，而以下幾種身體狀況就是如此。
日常生活中，總會有很多小妙招，這些小妙招可以暫時的解決自身問題，但并不能根本上解決人們的煩惱，所以，當(dāng)自身出現(xiàn)以下幾種現(xiàn)象時，只要用對方法，可使自身一直健健康康。
嘴唇干裂
嘴唇可直接看出一個人的精神狀態(tài)，但隨著季節(jié)性的變化，嘴唇會出現(xiàn)諸多現(xiàn)象，如干裂、出血等，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)不單單只是因為環(huán)境的干燥，更有可能是缺乏某種元素。嘴破、口角炎主要是缺乏維生素B2，維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發(fā)炎情形時，是由于體內(nèi)缺乏能幫助修復(fù)組織傷口的維生素B2。
這種維生素除了可以治療嘴唇方面的問題之外，對于自身保養(yǎng)也有作用。此外對皮膚和頭發(fā)生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內(nèi)自行儲存，因此需從食物或營養(yǎng)補(bǔ)充品來補(bǔ)充。每天喝250毫升牛奶就能幫助補(bǔ)充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。
吃東西總是沒有味道
有些人天生喜愛重口味的食物，其實這并非是喜愛，有可能自身的味覺出現(xiàn)了問題，對于清淡的食物，味覺并不能做出反應(yīng)，只有非常咸的食物，自身才能體驗到。食之無味、味覺減弱有可能是缺乏鋅。每日建議攝取鋅的量是由一定的克數(shù)，男性約5.5-9.5毫克、女性約4-7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發(fā)、味覺功能退化等。
對于年輕人來說，會經(jīng)常出現(xiàn)口味重的現(xiàn)象，或者吃什么都沒有味道，這時就要小心了，可能是體內(nèi)缺乏鋅的征兆，這時可以在飲食上調(diào)整一下。牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。
