我們的大腦就像是身體的統(tǒng)帥,要做什么事情都是由大腦發(fā)出信號指令。但是在生活中,各位是不是常有過“智商不夠用”的時候,就是覺得自己的記性變差,大腦反應能力慢一拍,總被身邊人嘲笑自己變傻了。其實這些都是大腦健康受損的表現(xiàn),而在生活中,人們常會有的習慣就是你變傻的“元兇”。
哪些習慣讓人變傻
1、不吃早飯
一日三餐是我們每天基本的飲食要求,其中,早飯是一天當中重要的一頓飯,因為經(jīng)過一夜的睡眠,身體在新陳代謝過程中消耗了大量的能量,胃中的食物也被消化掉了,所以急需吃早飯給身體補充能量。
不少人有不吃早飯的習慣,只為了早上可以多睡會,其實這樣做的危害很大,更重要的一點,不吃早飯會損害大腦。
早晨起床的時候,身體的血糖較低,如果不吃早飯的話,胃中沒有可消化的食物,不僅會損傷胃部,而且也會造成身體糖分供給不足,造成低血糖癥狀的出現(xiàn),大腦的營養(yǎng)供給也會受到影響。
所以不吃早飯的人,上午都會有昏昏欲睡、全身乏力的癥狀,這不僅是低血糖的表現(xiàn),同時也是大腦受損的表現(xiàn)。
2、愛吃甜食
甜食是人們非常愛吃的一種食物,因為甜甜的味道備受人們的喜愛,加上吃甜食可以使人的心情變好,所以不少人有愛吃甜食的習慣,很多人更是隨身都會攜帶一些甜食,而且在他們看來,吃甜食可以為身體補充糖分,也可以預防低血糖癥狀的出現(xiàn),為大腦補充能量。
甜食雖然好吃,但是從健康角度來說,甜食卻是大腦健康的一大“殺手”,常吃甜食的人,大腦一定會被損害的。
科學家研究分析,如果人體糖分攝取過高,就會導致大腦中胰島素水平的下降,胰島素不僅控制血糖水平,而且也會調(diào)節(jié)大腦細胞功能,幫助腦細胞突觸更好地連接溝通,從而維持記憶力水平。但是胰島素水平下降的話,那么大腦細胞功能將會變差,從而使整體記憶力水平下降。
3、常吃得太飽
雖然現(xiàn)在我們的生活條件較以前有了飛速的發(fā)展,但是我們每個人還是非常享受吃得飽飽的感覺,正所謂“吃飽了有力氣”,餓著肚子的滋味非常不好受,所以不少人在吃飯的時候都會吃得飽飽的,然后心滿意足的摸著自己的肚皮。
俗話說:“飯吃七分飽,到老不顯老”,吃飯是一定不能總是吃得太飽的,吃得太飽不僅會引起消化不良的癥狀,損傷腸胃,而且對大腦也是有很大的傷害。