除了通過(guò)對(duì)腹部進(jìn)行按摩之外，我們還可以適度的做一些彎腰的動(dòng)作，能使得胃部處于前傾，從而便能讓食物進(jìn)入到胃竇中，有利于胃部排空，加速消化。此方法只需慢慢的將腰部前傾90度，每次彎腰3次便可以。但是對(duì)于患有胃部疾病的人，則不適宜使用此方法。
2、漱口
一日三餐是每個(gè)人每天必備的事情，但是在攝入食物之后，會(huì)在牙齒表明和牙縫中殘留食物的殘?jiān)?，這些不僅影響牙齒的美觀度，有礙于口腔的健康，同時(shí)也是誘發(fā)癌癥產(chǎn)生的首要因素。
口腔是身體中四大“菌庫(kù)”之一，大約有300多種的細(xì)菌存在于口腔之中。有句俗話說(shuō)的好：“存在即是合理的”，但是在眾多細(xì)菌之中，一些細(xì)菌對(duì)人體是有益的，但是更多的是對(duì)人體有害的細(xì)菌，并且在口腔中會(huì)進(jìn)行癌變，對(duì)人們的健康造成嚴(yán)重的威脅。
所以，我們便可以在飯后養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，從而起到降低腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在進(jìn)行漱口的時(shí)候，只需將清水含在口中，然后閉上嘴巴，鼓起兩腮和唇部，使得水流在口腔中能和牙齒的各個(gè)縫隙進(jìn)行充分接觸，在水力的作用下，便能很好的對(duì)口腔中的食物殘?jiān)M(jìn)行一個(gè)沖洗，以此來(lái)起到維護(hù)口腔健康的目的，同時(shí)也大大降低了細(xì)菌在口腔中繁殖的幾率，這也是防治口腔癌產(chǎn)生的主要途徑。
但是漱口的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)選擇冷水，而不是熱水。同時(shí)對(duì)于有些患有牙周病的人而言，則應(yīng)減少冷水漱口的次數(shù)。因此，希望大家在飯后養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣，不僅方法簡(jiǎn)單易行，并且還是防癌抗病的有效方式。
二、通過(guò)吃飯防癌的注意事項(xiàng)
防癌永遠(yuǎn)是人們進(jìn)行身體保健的主要方式，但是，患癌的幾率和人們的生活方式有很大關(guān)系。其中，除了通過(guò)一些健康的體育鍛煉之外，我們養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣也是進(jìn)行防癌的主要方法。
