這些習(xí)慣居然會(huì)傷了你的心

  在我們的身體中,心臟堪稱是“勞模”,因?yàn)閺某錾剿劳觯呐K都是處在工作狀態(tài),所以心臟的健康直接關(guān)系到我們的身體健康。但在日常生活中,很多人往往忽視對(duì)于心臟的保護(hù),養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣,可是很多人不知道的是,正是這些習(xí)慣成了危害心臟健康的“元兇”,導(dǎo)致身體罹患心臟病。那么生活中有哪些習(xí)慣會(huì)傷害心臟呢?

生活中的一些壞習(xí)慣會(huì)傷害心臟

  一、不注重口腔衛(wèi)生

  刷牙是我們每天早晚必須要做的事情,有的時(shí)候如果吃的食物有刺激性的話,那么吃完后也必須要去刷牙。

  在生活中,不少人沒有及時(shí)清理口腔的習(xí)慣,具體表現(xiàn)就是晚上睡覺前都沒有刷牙的習(xí)慣,這樣就會(huì)忽視口腔的衛(wèi)生問題。

  很多人會(huì)覺得口腔與心臟有什么聯(lián)系呢?其實(shí)自古以來,人們就認(rèn)為“病從口入”,所以口腔健康與否,直接關(guān)系到身體各個(gè)部位的健康。

  而國外的醫(yī)學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn),患齲齒或牙齦炎會(huì)使心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加2~3倍,如果不注重口腔的衛(wèi)生,那么口腔中的細(xì)菌將會(huì)隨著血液流到心臟,從而危害心臟健康。

  所以想要保護(hù)心臟的健康,一定要養(yǎng)成勤刷牙的好習(xí)慣。

  二、不愛運(yùn)動(dòng)

  隨著生活節(jié)奏的加快,很多人往往會(huì)在工作中投入大量的時(shí)間和精力,結(jié)果本就少得可憐的運(yùn)動(dòng)時(shí)間被進(jìn)一步壓縮,加上惰性思想的作怪,導(dǎo)致自身越來越不愛運(yùn)動(dòng)。

  其實(shí)運(yùn)動(dòng)的好處可以幫助強(qiáng)身健體,可以預(yù)防多種疾病,對(duì)身體各個(gè)器官都是非常有好處的,其中就可以幫助改善心臟健康。

  醫(yī)學(xué)家表示,每周要進(jìn)行起碼150分鐘的運(yùn)動(dòng),尤其應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主,這樣可以提高身體的新陳代謝,并且加快全身血液流通速度,從而使心臟的供血能力增強(qiáng),心臟功能得以正常維持。

每周至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)有助心臟健康

  運(yùn)動(dòng)的時(shí)間好選擇在陽光明媚的時(shí)候,這樣既是一種好的有氧運(yùn)動(dòng)方式,而且也可以幫助人體曬曬太陽,很多人不知道的是曬太陽的好處之一就是增強(qiáng)心臟的健康。

  美國的研究發(fā)現(xiàn),每天曬曬太陽能有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。在陽光的照射下,皮膚會(huì)合成維生素D,這也是身體內(nèi)維生素D的主要來源,維生素D不僅可以幫助鈣質(zhì)的吸收,同時(shí)能減少血管斑塊形成,使心臟供血可以更加暢通。

  所以保護(hù)心臟健康,就一定離不開戶外運(yùn)動(dòng)的支持。

傷害心臟的壞習(xí)慣 如何保護(hù)心臟健康 
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