我們每天需要做很多事情，為了可以讓自己多賺點(diǎn)錢，也為了追逐自己的理想，所以白天的時(shí)候我們會耗費(fèi)大量的精力，所以晚上的睡眠成了我們休息補(bǔ)充能量的佳時(shí)候。睡覺可不是朝床上一躺就睡的，睡覺也是有很多講究的，如果不注意睡前的禁忌，比如在睡覺前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，我們千萬不能做一件事情，如果做了不僅影響睡眠，身體健康也會被毀掉。
這是什么事
其實(shí)這個(gè)事是我們經(jīng)常會做的，也是我們必須要做的事情，就是洗澡。也就是說，在睡覺前兩個(gè)小時(shí)不能洗澡。
我們都知道，洗澡是清潔身體的佳方式，同時(shí)洗澡可以幫助我們舒緩神經(jīng)，讓我們倍感輕松，在熱水的刺激下，洗熱水澡還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對提高身體抵抗力很有好處，那么為什么說睡覺前兩個(gè)小時(shí)不能洗澡呢?
為什么睡前兩個(gè)小時(shí)不能洗澡
小編既然說睡前兩個(gè)小時(shí)不能洗澡，是肯定有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)槿绻@樣做了，那么受傷的只能是自己了。
1、濕氣容易侵入體內(nèi)
除了生理期的女性不能洗頭，很多人洗澡的時(shí)候都是會洗頭的吧，洗完澡之后，頭發(fā)濕漉漉的，我們肯定是要把頭發(fā)擦干的，不然很容易會感冒的。
但是頭發(fā)雖然擦干了，實(shí)際上頭皮處還是會有很多濕氣的，如果這個(gè)時(shí)候上床睡覺，此時(shí)的頭部毛孔是打開的，頭皮的濕氣就會趁機(jī)侵入頭部，導(dǎo)致頭部氣血瘀滯，經(jīng)絡(luò)阻閉，頭部的血液流通不暢，第二天醒來就會出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象，對大腦傷害很大，嚴(yán)重的甚至還會因?yàn)楹畾馇忠u而感冒發(fā)燒，讓身體非常難受。
2、皮膚會變差
洗澡的時(shí)候，我們會在身上涂抹沐浴露或者香皂來潔凈身體，否則直接用水沖洗并不能清除皮膚毛孔暗藏的細(xì)菌。
雖然洗完澡后我們都會把身上的水擦干，實(shí)際上皮膚也是有一個(gè)吸收過程的，如果這個(gè)時(shí)候睡覺，那么皮膚就會停止吸收，也就是說，一些細(xì)菌實(shí)際上沒有被清除出體外，這樣的話就會讓讓皮膚受損，導(dǎo)致皮膚質(zhì)量變差，出現(xiàn)皮膚病也是很有可能的。
3、影響睡眠質(zhì)量
我們洗完澡是不是都有一種神清氣爽的感覺呢?有很大的原因是因?yàn)槲覀兺磕ǖ你逶÷独锿ǔ：斜『沙煞?，使人感覺到非常清涼舒爽。
但是，小編問大家一個(gè)常識性問題，無論我們在洗澡前有多累，我們洗完澡之后，各位還累嗎?
我想絕大部分人的回答一定是不會累，可能很多人都沒有注意到這個(gè)現(xiàn)象吧，很多人只知道洗澡可以去除身體的疲勞，但是究竟是怎么趕走疲勞的呢?
洗澡一定要洗熱水澡，這是因?yàn)樵跓崴疁氐拇碳は拢淼难貉h(huán)加速，心臟的血液涌向皮膚，身體感覺暖暖的，身體的新陳代謝加速，實(shí)際上也可以將體內(nèi)的垃圾通過皮膚毛孔排出體外，使人感覺到非常舒爽，而且心臟的血液其實(shí)也涌向了大腦，大腦供血充足，就不會再有疲倦的現(xiàn)象，所以人們洗完澡會覺得不再犯困了。
