告別長(zhǎng)假 6招教你應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥

  經(jīng)歷一周的長(zhǎng)假,今天就要開始正常工作了,我們總在感嘆時(shí)間的飛逝,國(guó)慶長(zhǎng)假的第一天仿佛就在昨天,可不得不面對(duì)事實(shí),今天就要重新回到工作崗位啦!是不是總感覺使不上勁?是不是還沉浸在昨日的休閑狀態(tài)里?小編教你幾招,讓你滿血復(fù)活,盡早回歸到工作狀態(tài)!

  假日綜合癥的五大表現(xiàn)

  國(guó)慶小長(zhǎng)假,很多人選擇在這個(gè)時(shí)候好好休息一下,大睡特睡;有的人把之前沒有時(shí)間干的事通通集中在這個(gè)時(shí)候,通宵玩游戲,把之前漏掉的劇集、綜藝補(bǔ)完;旅游也是大多數(shù)人的選擇。往往在七天長(zhǎng)假后再投入到工作、學(xué)習(xí)中就會(huì)有以下幾種癥狀:

  一、起床困難

  工作日上班第一天,早起成為一大難題。很多人都感嘆為什么假期里每天都是早起,一到上班開學(xué)的的第一天就怎么也爬不起來。究其原因,很多人在假期里通宵玩樂,導(dǎo)致身體的生物鐘顛倒,身體代謝系統(tǒng)紊亂,突然要恢復(fù)正常的作息就會(huì)有很多人前一天晚上睡不著,第二天起不來的情況。

工作日上班第一天,早起成為一大難題

  二、沒有胃口

  因?yàn)槭菄?guó)慶長(zhǎng)假,很多長(zhǎng)期在外的人選擇這個(gè)時(shí)候回家團(tuán)聚。而且每逢國(guó)慶假期就是各種婚宴的高潮,很多人感嘆幾乎每天都在趕場(chǎng),大魚大肉擺在面前,導(dǎo)致很多人暴飲暴食,幾天一過,很多人就會(huì)出現(xiàn)胃口不佳,吃不下飯的情況。

  很多人也會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況,腹脹腹瀉時(shí)有發(fā)生。

  三、對(duì)工作學(xué)習(xí)提不起勁

  連續(xù)幾天的放松導(dǎo)致很多人對(duì)回到工作、學(xué)習(xí)生活感到絲絲恐懼,假期余額不足時(shí)總希望時(shí)間停止在這一刻,可惜你沒有這種特異功能。要求你回歸到假日前的狀態(tài)或許多多少少有點(diǎn)困難,很多人在工作學(xué)習(xí)時(shí)總是不由自主地“點(diǎn)豆豆”,對(duì)學(xué)生而言,假期后的課堂你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生在趴著睡覺,有的人還可能干脆選擇逃課。上班族就不行了,強(qiáng)打著精神工作,效率不高,還可能出現(xiàn)紕漏。

節(jié)后工作、學(xué)習(xí)易疲勞

  四、心情低落

  因?yàn)榧倨诳偸窃诔院韧鏄?,親朋好友陪在身邊,心情總是處在高亢狀態(tài),工作日后很多人會(huì)出現(xiàn)心情低落,感覺無聊,還可能出現(xiàn)抑郁癥的狀況。

  五、感冒發(fā)熱等疾病出現(xiàn)

  很多人在假期后會(huì)出現(xiàn)身體免疫力下降的情況,感冒發(fā)熱就會(huì)找上門。因?yàn)榧倨谥羞x擇旅游的人在旅游中耗費(fèi)了大量的精力和體力,假期結(jié)束,身體就會(huì)產(chǎn)生疲勞,本來是要好好休息的時(shí)間,反倒給身體增添了負(fù)擔(dān)。

  飲食的不健康也會(huì)導(dǎo)致有些人的身體發(fā)生炎癥,上火潰瘍也是常見的事兒。

如何應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥 節(jié)后綜合癥癥狀 節(jié)后綜合癥的調(diào)整 
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