現(xiàn)在很多人面臨著生活和工作的壓力,經(jīng)常會拼命的工作,很多時候到了應(yīng)該休息的時間,我們還會繼續(xù)端坐在電腦前工作,這樣雖然提高了我們的工作效率,但是同時也拉低了我們的身體健康質(zhì)量,經(jīng)常熬夜,讓我們的大腦和器官得不到休息和調(diào)整,經(jīng)常熬夜不僅僅是出現(xiàn)黑眼圈和臉部爆痘痘這么簡單,它還會讓我們的身體一直處于亞健康的狀態(tài),甚至是讓機體的器官嚴重受到損害甚至是生出可怕的疾病。
1. 變成黃臉婆
經(jīng)常熬夜,會對我們的皮膚造成很多的傷害,針對于那些沒有習(xí)慣早睡的人來說,遲也要在晚上十二點以后上床睡覺,上床以后還要玩一會手機再入睡,這樣就是凌晨一點以后了。
在這段時間或者是更晚的時間睡覺的人,身體是非常脆弱的,晚上十一點到凌晨一點的時候,是我們在凌晨一點的養(yǎng)肝時間進入到熟睡期。
因為在晚上的十一點到凌晨三點的時候,是人體的經(jīng)脈剛好運行到肝、膽的時候,這兩個器官如果在這個時間段沒有得到充分的休息,那么就會表現(xiàn)在我們的皮膚上面,非常容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑和青春痘等問題。
2. 眼睛受到傷害
經(jīng)常熬夜,不僅會讓我們的雙眼變成一對搞笑的熊貓眼,而且如果長期間的超負荷用眼,還會讓我們的眼睛出現(xiàn)疼痛和干澀發(fā)脹等問題,甚至還會讓我們的眼睛患上可怕的“干眼癥”。
經(jīng)常熬夜,是會讓我們的視力嚴重的下降的,開始的時候只是暫時性的視力下降,然而現(xiàn)在視力下降在很多人眼里已經(jīng)是在正常不過的了,往往只是走進眼鏡店里配副眼鏡繼續(xù)用眼,并不會去在意應(yīng)該如何保護我們的眼睛。
如果長期的熬夜和勞累,還會引發(fā)我們中心性漿液性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊和視野中心有黑影、視物變形或者是扭曲和縮小等問題。
如今,熬夜已經(jīng)成為了我們生活當(dāng)中的一種再正常不過的方式,但是我們在用眼的同時,也一定要養(yǎng)成護眼的習(xí)慣,經(jīng)常熬夜工作的人,可以適當(dāng)?shù)难a充一下維生素A和蛋白質(zhì)以及其他的一些微量元素,比如是蛋類、奶類、魚類、豆類等食物,都是可以很好的保護我們的眼睛的。
3. 記憶力減退
經(jīng)常熬夜,會讓我們的記憶力嚴重下降,熬夜也會使第二天的工作狀態(tài)受到嚴重的影響,因為我們?nèi)松眢w的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間的休息,白天興奮,然而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在晚上才開始興奮的。