所以在早晨起來以后,很多人還沒睡醒,處于朦朧階段,就會打開音響,放很大聲的音樂,或者是重金屬音樂等比較刺激的歌曲,然后身體不知不覺的就會不困了。
很多人以為這樣是非常有效的,其實,這是對我們的身體傷害大的了。
經(jīng)過一夜的睡眠,我們的身體還處于一個比較安靜正在慢慢恢復(fù)知覺的狀態(tài)。
這個時候,我們的身體各個組織器官是處于慢慢適應(yīng)的情況當(dāng)中的,然而在這個時候,我們突然間聽非常吵非常大聲的音樂,就會很容易對我們的大腦神經(jīng)造成嚴(yán)重的傷害。
時間長了,我們的精神狀態(tài)就會變得非常差,而且還會有頭暈頭痛、耳鳴等癥狀的發(fā)生。
我們的耳朵,是由外耳、中耳、內(nèi)耳三部分構(gòu)成。
外耳接受外界的聲音,并沿著耳道引起鼓膜震動,中耳鼓膜的震動引起錘骨、鐙骨和砧骨三塊小骨相震動,將聲音傳到內(nèi)耳,內(nèi)耳可產(chǎn)生神經(jīng)沖動,沖動沿聽神經(jīng)轉(zhuǎn)為神經(jīng)能,這樣聲音的信息就傳到了大腦。
但是經(jīng)過一夜的睡眠,它們都是處于休息狀態(tài)的,突然聽到又吵又鬧又大聲的歌曲,聲音就會沒有一點緩沖的余地,直接刺激到我們的聽覺神經(jīng)末梢。
刺激的沖動就會引起我們的聽覺神經(jīng)非常興奮,這也是我們?yōu)槭裁磿桓杏X聽一會就不困了的原因。
但是這樣會導(dǎo)致非常不好的后果發(fā)生,輕則聽覺疲勞,重則會導(dǎo)致耳聾,或者是神經(jīng)直接病變,還會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍和記憶力減退,人也會變得煩躁不安和缺乏耐心等。
3. 不能光腳下床
早晨光腳下床,這個非常不好的習(xí)慣小編自己也有,而且現(xiàn)在正在改正當(dāng)中。小編不僅是在睡覺醒來以后,平時在家里我也是能不穿鞋子就不穿鞋子的,歸根結(jié)底就是懶,懶到連鞋子都在家懶得穿。其實這是非常不好的一種生活習(xí)慣。
小編是一個非常愛賴床的人,所以往往都睡到鬧鐘都鬧過了才會睜眼睛,然后就會在匆忙中光著腳在地板上走來走去,其實這樣是非常不健康的。
因為腳部是我們身體的第二個心臟,而且腳部還有大量的穴位,連著我們的五臟,和我們的身體健康息息相關(guān),所以一定要給腳部做好保暖。
我們早晨剛從被子里出來,所以腳部還沒有適應(yīng)外面的溫度,踩在地板上非常容易著涼,而且還容易引起腹痛和腹瀉,經(jīng)常這樣做,會嚴(yán)重的影響我們的身體健康。
所以,早晨起來以后就算遇到的事情再急,也不要光腳走路。
那么早上起來做什么長壽呢?
1、第一件事情:叩齒
叩齒是“床上八段錦”中的第四段,揉腹為第七段。中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余,齒之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內(nèi)臟活動有著密切的聯(lián)系,因此叩齒是固齒健身之法。
方法是每天早上醒來時,放松全身,仰臥,做咀嚼狀,輕輕叩齒60~100次,多則不限(平時在工作、學(xué)習(xí)時也可隨便輕叩),有益于健齒、強身。