吃雞肝有什么好處 金秋這樣吃改善氣色

  雞肝有很多朋友不是很喜歡吃,但是雞肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,那么到底怎么吃雞肝才好呢,今天小編給大家詳細(xì)的介紹一下這方面的知識(shí),感興趣的朋友們可以來(lái)看看哦,也可以和周圍的朋友分享哦。

  雞肝的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,而且容易入味,十分鮮美,是很好的補(bǔ)血食物。

  中醫(yī)認(rèn)為,雞肝性微溫,味甘,有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血補(bǔ)血的功效,對(duì)于肝血虧虛造成的眼目干澀、視物不清、病后貧血等都有調(diào)理作用。《本草綱目》中記載雞肝能夠“療風(fēng)虛目暗”。

雞肝的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,而且容易入味

  現(xiàn)代研究證明,雞肝中的鐵質(zhì)豐富,是佳補(bǔ)血食物,而且其中的維生素A含量遠(yuǎn)高于肉、蛋、奶等食物,對(duì)于保護(hù)視力、防止眼睛疲勞、美膚養(yǎng)顏有很重要的作用。經(jīng)常食用雞肝,還能夠增強(qiáng)人體免疫力,抗氧化,防衰老,有一定抗癌功效。經(jīng)常感覺(jué)疲倦、臉色發(fā)自的女性適當(dāng)多吃一些雞肝,能夠使皮膚紅潤(rùn)有光澤。經(jīng)常坐在電腦前的人也應(yīng)該把雞肝放入自己的食譜之中,以保護(hù)視力。

  除了雞肝外,豬肝也是不錯(cuò)的養(yǎng)肝食物。肝火大的人也可以經(jīng)常煮一些豬肝菊花湯來(lái)喝。

  豬肝菊花湯

  原料:豬肝100克,干菊花10朵,料酒、鹽、食用油各適量。

  做法:把豬肝用清水浸泡,擠出血水,去掉筋膜和脂肪,洗凈切片,用料酒和食用油腌制一會(huì)兒,然后和菊花一起放入鍋中,加入適量清水,煮至熟爛,放鹽調(diào)味即可。

  功效:這道湯味道清香,有清熱散風(fēng)、平肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效,對(duì)于肝火旺引起的目赤腫痛、視物不清等有很好的療效。

  很多現(xiàn)代人在食用動(dòng)物內(nèi)臟時(shí),會(huì)擔(dān)心內(nèi)臟有毒素污染,其實(shí),只要處理恰當(dāng),就能夠完全清除毒素。

很多現(xiàn)代人在食用動(dòng)物內(nèi)臟時(shí),會(huì)擔(dān)心內(nèi)臟有毒素污染

  一般內(nèi)臟中的毒素都存在于殘血之中,所以買回的新鮮內(nèi)臟應(yīng)在洗凈之后,放入盆中浸泡至殘血全部流盡。

  健康提醒

  為了保證食用動(dòng)物內(nèi)臟的安全,在烹飪內(nèi)臟食物時(shí),不要一味求嫩,而應(yīng)至少炒5分鐘以上,等到內(nèi)臟完全變色。即使喜歡鮮嫩的口感,也一定不要吃帶血絲的動(dòng)物內(nèi)臟,以防內(nèi)臟中的病菌進(jìn)入體內(nèi)。

吃雞肝有什么好處 飲食調(diào)理 雞肝的功效與作用 
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