2、甩腿運(yùn)動(dòng)
我們坐久了，雙腿就會(huì)有麻木的感覺，我們可以想、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行甩腿運(yùn)動(dòng)來緩解。一側(cè)手臂扶著墻，對(duì)側(cè)的腿以胯部為軸輕輕甩動(dòng)，甩動(dòng)5次后再換另一條腿做同樣的動(dòng)作，早中晚三次，可以讓受到阻礙的血液循環(huán)重新通順起來，還可以在一定程度上降低血液黏稠度。
3、護(hù)腳
腳是人的第二心臟，對(duì)我們的身體尤其的重要。因此，腳部保養(yǎng)不容小覷。不能光腳在室內(nèi)冰冷的地板上，同時(shí)，鞋的選擇也很重要。
我們不能裸腳穿鞋，這樣雙足在鞋內(nèi)沒有固定保護(hù)的作用，在走路的時(shí)候壓力重量會(huì)轉(zhuǎn)到腿上，增加腿部各個(gè)關(guān)節(jié)的磨損。而且，我們應(yīng)該選擇投彈力透氣的鞋子，這樣有助于腳底受力均勻，走路的時(shí)候緩解腿部壓力。
4、按摩
進(jìn)行腿部按摩，是一個(gè)很好的解決腿部壓力的方法。雙手從大腿根部開始，以順時(shí)針的方向輕揉雙腿內(nèi)側(cè)，哪里酸痛嚴(yán)重，說明哪里血液循環(huán)不暢，更需要按摩。
按摩可以有效改善血液循環(huán)，激活細(xì)胞新陳代謝、舒緩經(jīng)絡(luò)。
5、泡一泡更健康
我們的腳底有很多穴位，這些穴位和我們的腿部神經(jīng)都是想通的。因此，我們?cè)谝荒昝β档墓ぷ髦螅覀兛梢耘菽_來緩解壓力。同時(shí)，熱水泡腳不僅能夠緩解壓力，在熱水泡腳的時(shí)候能促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到刺激穴位的作用，緩解腿部的壓力感。放松身心，泡一泡腳更健康！
結(jié)語：通過上面關(guān)于蹺二郎腿危害的描述，相信大家對(duì)于這個(gè)我們所忽略的生活習(xí)慣已經(jīng)有了深刻的了解。人的一生擁有一個(gè)好身體，比什么都重要。千萬不要 讓蹺二郎腿這個(gè)壞習(xí)慣害殘了自己的身體!希望大家對(duì)這個(gè)腿部的小動(dòng)作有所重視，及時(shí)改掉這個(gè)壞習(xí)慣，讓我們健康快樂的生活！希望各位閱讀過這篇文章，努力戒掉這個(gè)習(xí)慣！
