西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 生吃番茄好還是熟吃番茄好

  西紅柿是一種非常好的食物,我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)如何吃西紅柿了,是生吃還是熟吃了,下面讓小編給大家介紹一下關(guān)于這方面的知識(shí)吧,對(duì)我們的身體是非常的有好處,希望大家都能夠好好的學(xué)習(xí)一下,多吃西紅柿有益健康。

  西紅柿的介紹和營(yíng)養(yǎng)

  西紅柿是一種非常普及的一種食物,它是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物,經(jīng)常吃西紅柿是非常好的。

  西紅柿生吃的話可以攝入較多的維生素C,西紅柿中的維生素C有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。西紅柿中的維生素C非常怕熱,會(huì)受熱分解。

  西紅柿熟吃好的原因是西紅柿中的番茄紅素和β-胡蘿卜素是脂溶性營(yíng)養(yǎng)素,必須在烹調(diào)中才能更好溶出,被人體吸收。

  在平時(shí)我們可以生吃也可以燒湯,是一種非常好的選擇,西紅柿是非常下飯的一種食物。

  番茄(Tomato),別名西紅柿、洋柿子。古名六月柿、喜報(bào)三元。在秘魯和墨西哥,初稱(chēng)之為“狼桃”。全體生粘質(zhì)腺毛,有強(qiáng)烈氣味。莖易倒伏。葉羽狀復(fù)葉或羽狀深裂,小葉極不規(guī)則,大小不等,卵形或矩圓形,邊緣有不規(guī)則鋸齒或裂片。花萼輻狀,裂片披針形,果時(shí)宿存;花冠輻狀,黃色。漿果扁球狀或近球狀,肉質(zhì)而多汁液,桔黃色或鮮紅色,光滑;種子黃色?;ü谙那锛?。

  番茄是喜溫、喜光性蔬菜,對(duì)土壤條件要求不太嚴(yán)格,但為獲得豐產(chǎn),促進(jìn)根系良好發(fā)育,應(yīng)選用土層深厚,排水良好,富含有機(jī)質(zhì)的肥沃壤土。原產(chǎn)南美洲,中國(guó)南北廣泛栽培。

  番茄營(yíng)養(yǎng)豐富,具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。

  生長(zhǎng)環(huán)境

  溫度

  西紅柿對(duì)于溫度的要求是比較高的,在合適的溫度下可以茁壯的成長(zhǎng)。

  番茄是喜溫性蔬菜,在正常條件下,同化作用適溫度為20~25℃,根系生長(zhǎng)適土溫為20~22℃。提高土溫不僅能促進(jìn)根系發(fā)育,同時(shí)土壤中硝態(tài)氮含量顯著增加,生長(zhǎng)發(fā)育加速,產(chǎn)量增高。

  光照

  番茄是喜光作物,光飽和點(diǎn)為70000lx,適宜光照強(qiáng)度為30000~50000lx。番茄是短日照植物,在由營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)轉(zhuǎn)向生殖生長(zhǎng)過(guò)程中基本要求短日照,但要求并不嚴(yán)格,有些品種在短日照下可提前現(xiàn)蕾開(kāi)花,多數(shù)品種則在11~13h的日照下開(kāi)花較早,植株生長(zhǎng)健壯。

  水分

  番茄既需要較多的水分,但又不必經(jīng)常大量的灌溉,一般以土壤濕度60~80%、空氣濕度45~50%為宜??諝鉂穸却?,不僅阻礙正常授粉,而且在高溫高濕條件下病害嚴(yán)重。

  

健康養(yǎng)生 養(yǎng)生保健 養(yǎng)生常識(shí) 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...