立秋是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣,立秋的到來意味著炎熱的夏天悄悄離開,清涼舒適的秋天即將到來。立秋的到來意味著天氣開始要變得涼快起來,但是立秋的到來也給我們帶來了不可避免的“秋老虎”現(xiàn)象。讓人們甚至發(fā)出這是秋天嗎的疑問。今天小編為各位帶來四招,幫助各位輕松應對“秋老虎”。
一、做好防暑工作
雖然進入立秋了,但并不表示天氣就立馬轉熱為涼,天氣還是非常炎熱,甚至要比夏季來得更加悶熱,所以說,消暑解熱的工作還要繼續(xù)。而做好消暑解熱工作從兩方面著手。
一個是飲食方面,夏季里經(jīng)常食用的消暑解熱食物,在這個時候也不要立刻撤下餐桌,比如定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物,可以幫助我們驅趕身體的熱氣,同時還要多吃些水果,一方面可以補充身體的維生素,另一方面,秋季天氣較為干燥,所以吃些水果也可以補充身體的水分,避免干燥帶來的上火、皸裂情況出現(xiàn),不過像橘子、荔枝等溫性水果好少吃,避免吃多了會上火。
另一個方面就是做好防暑措施,因為在“秋老虎”時期,雖然持續(xù)的時間比較短,但是這個時候的太陽還是會比較毒辣,所以要盡量減少外出的次數(shù),同時還要做好防曬措施,避免這個時候皮膚會被毒辣的太陽曬傷。
二、繼續(xù)防治“空調病”
夏季因為天氣炎熱,所以很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調房里,雖然吹空調很涼快,但是吹多了,身體就會出現(xiàn)感冒發(fā)燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現(xiàn)象,這些現(xiàn)象也被稱作是“空調病”。
雖然已經(jīng)立秋,但是天氣也還是沒有涼快下來,很多人在這個時候由于習慣吹空調了,所以這個時候依然選擇呆在空調房里。
但是這個時候雖然白天氣溫炎熱,但是晚上的時候,氣溫已經(jīng)變得不再沉悶,晚上出門的時候就可以感受到舒爽的涼風,如果在晚上還是繼續(xù)吹空調的話,那么就造成體內(nèi)的濕氣加重,同時,身體也更容易會感冒。
所以在這個時候,空調好還是少開,尤其到了晚上,其實并不需要開空調,正常開著窗戶就可以吹到風,而且也不會像夏天那樣被蚊蟲到處叮咬。如果實在覺得自己離不開空調,可以把空調打在除濕模式上,一方面這樣的風對身體傷害較小,另一方面,也可以幫助除去房間的濕氣,避免身體會沾染上這些濕氣。