我們每個人都想擁有健康的體魄，而且有那么多健康的養(yǎng)生方法可供我們選擇，可我們往往是因?yàn)樽陨亩栊詻]有付出行動。結(jié)果本來身體是什么樣狀況依舊保持什么什么樣子的，那么我們究竟該如何花費(fèi)小的精力，獲得大的健康呢?小編今天就給你們介紹下如何花費(fèi)小的精力來獲得大的健康。
一、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)
平時因工作壓力比較大，有很多上班族在上班期間幾乎是眼睛不離電腦。長此以往就會導(dǎo)致眼睛經(jīng)常出現(xiàn)干澀，有時看東西模糊等癥狀。有些人覺得眼睛疲勞了只要滴點(diǎn)眼藥水緩解下就可以了，但你要知道的是，是藥三分毒，眼藥水中含有反防腐劑，長期使用會對眼睛造成不小的傷害?，F(xiàn)在小編告訴你，如果早上多做一件事，那么你眼睛的不適情況就可以得到改善。
在早上起床后的第一件事就是要把你的眼睛轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，首先你要兩腳岔開，雙腳叉開的距離要與肩平行，同時要挺胸抬頭。然后我們再瞪大眼睛，保持頭不動，盡量使眼睛不停的轉(zhuǎn)動，向左轉(zhuǎn)10次，再向右轉(zhuǎn)10次。
之后我們就可以去洗漱，等洗漱完了之后，再重復(fù)以上的動作就可以了。做這項(xiàng)運(yùn)動我們好選擇陽臺或則花園來進(jìn)行，因?yàn)樵谶@兩處空氣流動性大，能夠起到提神醒腦愉悅心情的作用。
轉(zhuǎn)動眼球和遠(yuǎn)視遠(yuǎn)處的樓頂、植物等都能都起到調(diào)節(jié)眼睛晶狀體，減輕眼睛疲勞的作用。所以，如果我們長時間用眼，眼睛疲勞干澀了，不妨看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)動眼睛就可減輕疲勞。
二、扭一扭
我們是否會有這樣的經(jīng)歷，脖子經(jīng)常莫名其妙的感到痛，扭動脖子會聽到骨骼移動的“咔咔”聲，有時早上起床后脖子疼痛難忍，對于這些狀況，小編告訴你，這是因?yàn)槲覀冮L時間不扭動脖子，長時期保持一個姿勢而造成的。
要知道，脖子是人體陰陽大脈通過的地方，也是臟腑重要經(jīng)絡(luò)通過之處，脖子兩側(cè)各有6條經(jīng)脈，并且與身體中的胃、膽、小腸、大腸、膀胱等經(jīng)絡(luò)相通，做好脖子的保健，不但能夠使血脈通暢，而且能有效預(yù)防頸椎病等。
