夏季怎么遠離空調(diào)病
1、掌握好“度”
不要過于依賴空調(diào)，掌握好“度”。適當?shù)爻龊箤τ诮】凳怯欣模恍枰桓杏X天氣熱就馬上開空調(diào)。
2、空調(diào)定期清洗
家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。在空調(diào)使用期間，應經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，好每周一次。
3、定時注入新鮮空氣
每隔3—4小時，應關閉空調(diào)機，打開門窗，讓室內(nèi)空氣徹底流通，然后再閉門開機，這樣可使空氣的質(zhì)量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。
4、室溫控制在25℃左右
室內(nèi)溫度好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃;冷風出口處不要直接對著人和辦公桌。空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒。
5、合理用醋
如果家里有老人或小孩，使用空調(diào)時，好在家里用醋消毒，可以有效殺死空氣里的病菌，從而預防家里人患上“空調(diào)病”。醋還有很強的抑制細菌的作用，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。
6、喝碗姜湯
如果人們經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
7、飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。
8、洗溫水澡多鍛煉
下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節(jié)部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。
