在日常生活中，我們都應(yīng)該聽到過很多關(guān)于養(yǎng)生方面的言論。比如說，經(jīng)期多吃不會胖、早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上毒蘋果，又或者是，飯后百步走，活到九十九，這些養(yǎng)生信息。并且有很多人都把這些話當(dāng)做習(xí)慣堅持著，可是，你知道嗎?你堅持習(xí)慣可能是養(yǎng)生的誤區(qū)。下面小編就給大家介紹下常見的養(yǎng)生誤區(qū)。
一、經(jīng)期多吃不會胖
有很多平時節(jié)食減肥的女生，在經(jīng)期都會不會再節(jié)食，因為她們聽說過一句話，那便是，經(jīng)期女生吃再多都不會胖。因為在經(jīng)期身體的吸收能力比平時差，所以說，吃再多都不會胖?？墒?，你知道嗎?這個養(yǎng)生說法是錯誤的。在經(jīng)期，女性的身體吸收能力的確是比平時差，可是這并不代表你吃食物積累的熱量會憑空消失，如果毫無節(jié)制的吃太多高熱量的食物，那么多余的熱量便會轉(zhuǎn)化成脂肪，根本達不到瘦身的作用。有些人會說，在經(jīng)期我的卻是吃了很多高熱量的食物，可為什么在經(jīng)期結(jié)束后，有的人還說我瘦了呢?小編告訴你，在經(jīng)期，體內(nèi)的荷爾蒙受到刺激，人的情緒便會受到影響，而且食欲便會增加，這樣就容易造成水腫，所以在經(jīng)期人看起來就會有點胖，而在經(jīng)期后，水腫的情況便會慢慢消失，這就容易讓人產(chǎn)生變瘦的錯覺?？墒?，你身體內(nèi)的脂肪一點也沒有變少。
如果你想經(jīng)期瘦身，那么小編告訴你，經(jīng)期佳的減肥時間是從月經(jīng)要結(jié)束的那天開始算起的兩周之內(nèi)。這期間因為荷爾蒙的變化，人的食欲也沒有經(jīng)期時那么強烈，這時身體的新陳代謝能力便會增強，在這期間控制飲食，并且積極的做運動，就可以達到很理想的瘦身效果。
二、早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上毒蘋果
只從有了“早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上毒蘋果”的說法后，好多人吃蘋果的習(xí)慣也隨之改變了，都堅持早上吃，晚上從來不吃蘋果?？墒悄阒绬?這個養(yǎng)生說法也是錯誤的。
