孕婦可以吃方便面嗎
有很多孕婦不想吃東西,嘴里沒有味,就想吃方便面,那么孕婦可以吃方便面嗎?其實即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面,孕婦偶爾少量吃方便面,對孕婦和寶寶影響不大,假如長期吃或經(jīng)常吃,由于方便面含有較多的人工色素和防腐劑,使用較多可能會有一定的影響而且也容易引起孕婦便秘和上火,營養(yǎng)也跟不上。所以準孕婦盡可能不要吃這種食物。
孕婦在想吃方便面的時候,可以試試其他的替代品,比如奶油香酥餅干之類的,或者水果、干果什么的,孕婦在這個特殊時期一定要為寶寶著想,自己在飲食上要多注意,切不可多吃方便面。
孕婦吃方便面的危害
方便面的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品,其中的營養(yǎng)成分含量非常少,遠遠滿足不了孕婦自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。
即使是新鮮的方便面,如果長期用來替代主食,而不吃其他食品,是很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏,對健康極為不利。孕婦的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了,就會患病。
孕婦吃方便面注意事項
雖然孕婦吃方便面沒有好處,但是有的媽媽實在禁不住方便面美味的誘惑,這時,準媽媽在吃方便面的時候一定要注意以下幾點:
一是方便面只適于救急,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天多吃一次,也不能天天吃。
二是孕婦需要較長時間吃方便面時,應(yīng)該酌情增加一些副食,以補充營養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油,大約25克左右就足夠了。準媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,但數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。
三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的孕婦,好不要吃方便面??傊?,方便面作為一種方便食品,偶爾吃一些對身體沒有害處,但經(jīng)常吃就會有損健康了。