方便面的危害 方便面怎么吃既健康又好吃(5)

  為什么吃方便面危害大

  1、脂肪含量高

脂肪含量高

  方便面中含有大量的脂肪。在一份重約85克的方便面中含有14.5克脂肪,其中不健康的飽和脂肪占6.5克。

  2、缺乏蛋白質(zhì)和蔬菜

  一份方便面幾乎不含任何健康的成分。其維生素和鈣的含量幾乎為零,且僅有4克蛋白質(zhì)和10%的鐵,而成年男性每天至少需要補(bǔ)充56克蛋白質(zhì)。方便面中脫水的蔬菜也并不含有足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。

  3、調(diào)料不健康

  鋁箔袋包裝的調(diào)味包里含有味精、糖和香料。這些成分對(duì)我們的健康非常不利。

  4、鹽過(guò)量

  每一份方便面的含鹽量多達(dá)910毫克,是每日推薦劑量的41%。

  5、或含有雙酚A

  雙酚A會(huì)用于方便面的生產(chǎn),盡管我們看不到它,但是這并不意味著它不存在。科學(xué)家已經(jīng)證明,這種物質(zhì)會(huì)對(duì)激素產(chǎn)生負(fù)面影響,尤其對(duì)雌性激素。

  6、卡路里含量高

卡路里含量高

  一份方便面含有的卡路里多達(dá)400卡,此劑量相當(dāng)于女性每日推薦攝入量的四分之一,及男性推薦量的五分之一。

  7、面餅系油炸

  為什么方便面是卷曲的?這是因?yàn)榉奖忝娼?jīng)過(guò)了劇烈的油炸。油炸方便面對(duì)健康無(wú)益。

  8、會(huì)引起代謝綜合征

  心臟代謝綜合征會(huì)增加患心臟疾病、糖尿病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。每周兩次食用方便面的人群,面臨著68%以上的患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。

方便面怎么做好吃 方便面的危害 方便面的各種吃法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...