5種食物助你延年益壽

  在當(dāng)下很多人都想著壽命更長一點,其實在古代有長生不老想法的人不在少數(shù),但是這樣的想法無異于天方夜譚,可以說現(xiàn)在人的平均年齡是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于古代社會,一方面是科技的發(fā)展讓很多人有很大的受益,另一方面就是現(xiàn)在很多飲食對于健康是有好處的,而很多時候,吃一些食物也是能夠在潛移默化中對長壽有幫助的,下面就簡單的介紹幾種對于長壽有幫助的食物,能夠幫助大家增壽20年。

  一、喝粥滋補人

  對于上了年紀(jì)的人來說,他們喜歡的就是在每天早上喝上一碗粥,在很多老人看來即使是一碗白米粥,其中的營養(yǎng)價值也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一些魚肉的。

喜歡的就是在每天早上喝上一碗粥

  一方面是因為老人的身體機(jī)能處于衰弱的狀態(tài),這樣的身體是吃不了太多的油膩,更多的淡食對于老年人的健康是更有好處的。另一方面就是對于很多老年人來說,喝粥是從小養(yǎng)成的習(xí)慣,喝粥是能滋補人的。

  以粥里面的小米來說,是能夠補充益氣,對于健脾、健胃是很有幫助的,同時在喝粥的時候,越是熬制的時間久的粥,越是能夠把粥熬得更有滋補營養(yǎng),這主要是在熬粥的時候,米湯是整個粥的精華,要是這些米湯被吃進(jìn)身體是不低于一些滋補品的。

  在古代還有:“米油可代參湯”的說法,可見在古代人看來粥上面的米油是和人參一樣有補元氣的功效。

  二、吃玉米能夠延緩衰老

  作為一種舶來品,玉米現(xiàn)在被廣泛的食用,其實在國外對于玉米的食用是更加的推崇,在國外的很多人看來,吃玉米對于身體非常有幫助的。

  而在這里把玉米當(dāng)作長壽食物,主要是因為多吃玉米是能夠很好的幫助身體抗衰老,而在美國一些地方,很多人因為經(jīng)常吃玉米,身體上沒有發(fā)生動脈硬化的癥狀。

  作為一種被外國人推崇的長壽食物,在玉米中是含有豐富的營養(yǎng),例如常見的糖分、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等等,同時在玉米種含有豐富的微量元素,經(jīng)常食用玉米的話,對于心臟病有很好的預(yù)防作用。

玉米現(xiàn)在被廣泛的食用

  而在玉米中是有黃體素的存在,黃體素對于人的眼睛有很好的保護(hù)作用,對于眼睛發(fā)生的疾病是能夠很好的保護(hù),并且這種黃體素對于老年人身上老年斑的病變是有幫助的。

  因此,在生活中建議很多人可以多吃一些玉米。

增壽吃什么 生活中如何增加壽命 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...