很多人其實(shí)都有一種感覺，那就是經(jīng)過一天的工作、學(xué)習(xí)后雖然仍有余力，但是輕松下來的感覺讓自己根本不想動(dòng)，還有身體的疲憊，精力的下降，也讓自己恨不得整個(gè)人都按進(jìn)床里不出來。正常講，對健康有益的生活方式要相對動(dòng)起來，保證氣血的通暢才是保證健康、正確養(yǎng)生的方式。但其實(shí)有這么種習(xí)慣，不用動(dòng)，同樣也對你的身體有好處。
閱讀
伏爾泰說：“讀書使人心明眼亮?！边@句話從養(yǎng)生的角度來考慮，含有兩層含義，一層是我們相對熟悉一點(diǎn)的精神、修養(yǎng)方面，一層是對身體的影響方面。保持閱讀的習(xí)慣可以讓身心都得到升華，是一種難得的靜養(yǎng)方式。
閱讀對精神、修養(yǎng)的好處
“讀書何所求?將以通事理?！睆埦S屏的這句話就很好的詮釋了讀書對于一個(gè)人的影響。
首先保持一個(gè)長期讀書的習(xí)慣，可以幫助人獲取知識、經(jīng)驗(yàn)，坐而觀天下奇聞要事。在這個(gè)知識就是力量的時(shí)代里，通過閱讀來增加自己的技能、知識儲(chǔ)備無疑是快的途徑。同時(shí)見聞的增長又可以幫助自己通達(dá)事理，明辨是非。
其次讀書可以陶冶情操，修身養(yǎng)性。在如今節(jié)奏越來越快的現(xiàn)代社會(huì)里，人們的火氣越來越大，越來越多的人變得躁動(dòng)不安。而讀書正可以安神、養(yǎng)性，使人平和下來。自古就有言：“君子當(dāng)溫潤如玉”，長期閱讀就會(huì)不知不覺中給人們帶來這樣的效果。而一個(gè)平和的心態(tài)也正是傳統(tǒng)養(yǎng)生的前提。
閱讀對身、心的好處
1、對大腦的影響
閱讀對身體機(jī)能影響，首當(dāng)其沖的就是對大腦的影響。但是不同于上文提到的知識的存儲(chǔ)累積，這里的影響是指對大腦神經(jīng)的刺激。
根據(jù)閱讀方式的不同，平常人們的閱讀可以劃分為兩大塊，即不用太多思考與分析的休閑式閱讀和需要認(rèn)真思考、辯證考慮的分析式閱讀。而這兩種閱讀方式所需要利用的大腦神經(jīng)區(qū)域略有差異。
