健康知識(shí) 5個(gè)需要"更新?lián)Q代"的健康知識(shí)(2)

  新建議:有外傷時(shí),很多人選擇用清水沖洗或雙氧水消毒傷口,然后綁上繃帶,等待傷口慢慢結(jié)痂。這樣做其實(shí)并不正確,美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院指出,清創(chuàng)后直接綁上繃帶會(huì)讓傷口留下難看的疤痕,而讓傷口在干燥的狀態(tài)下結(jié)痂容易引起發(fā)炎,延長愈合時(shí)間,落下疤痕。美國邁阿密大學(xué)一項(xiàng)回顧研究也發(fā)現(xiàn),雙氧水對傷口有強(qiáng)刺激性,且對細(xì)菌并無殺滅效果。美國得克薩斯皮膚科醫(yī)生安娜·多羅索建議,清創(chuàng)時(shí)應(yīng)先洗手,再用清水沖洗傷口,然后涂抹一些凡士林來保持傷口濕潤,后再用繃帶包扎。

  問題4:每天喝多少水?

問題4:每天喝多少水

  有26%的人喝水是隨自己心情想喝就喝;有54%的人是每天固定喝八杯水;另外剩下的百分之二十的人只有在渴的時(shí)候才會(huì)喝水。

  新建議:每天八杯水已成為很多人的喝水指南,然而,人體未必需要這么多水。美國阿肯色大學(xué)研究水合作用的專家斯塔夫羅斯·卡弗拉斯副教授表示,所謂"一天八杯水"規(guī)則并非固定不變,要視人們的飲食、年齡以及氣候等因素而定,有人不用喝那么多,有人則需要喝更多??ǜダ菇ㄗh,平時(shí)要多觀察自己的尿色,如果呈現(xiàn)淺黃色,說明飲水量適度,透明說明喝多了,深黃色則可能飲水不足。

  問題5:背痛要不要吃藥?

問題5:背痛要不要吃藥

  12%的人吃止痛藥;14%的人選擇冰敷或熱敷,然后休息;74%的人堅(jiān)持繼續(xù)活動(dòng)。

  新建議:澳大利亞一項(xiàng)研究綜述顯示,熱敷可能對止痛有短暫效果,而冰敷沒什么效果。2014年發(fā)表在《柳葉刀》雜志上的一項(xiàng)研究顯示,止痛藥對背痛的效果并不比安慰劑更大。該項(xiàng)研究的主要作者克里斯托弗·馬赫博士建議,運(yùn)動(dòng)是緩解背痛的佳方法,一開始可以散步,然后逐漸增大活動(dòng)范圍和活動(dòng)強(qiáng)度。

  結(jié)語:看了上述的內(nèi)容你知道了嗎?你的健康常識(shí)是不是該換代了,趕緊照這個(gè)重新規(guī)劃一下你的養(yǎng)生健康常識(shí)吧,這些常識(shí)在生活中應(yīng)用是非常廣的,對于這5個(gè)新的養(yǎng)生常識(shí)你記住了吧,但是還是要根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣決定,希望以上的內(nèi)容可以給你提供幫助。

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